Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Hi to all, how is all, I…
Hi to all, how is all, I think every one is getting more from this website, and your views are pleasant for new people.
Wow, this piece of writing…
Wow, this piece of writing is nice, my younger sister is analyzing these things, therefore I am going to tell her.
Hello, just wanted to tell…
Hello, just wanted to tell you, I enjoyed this post.
It was inspiring. Keep on posting!
Today, I went to the beach…
Today, I went to the beach front with my children. I
found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but
I had to tell someone!
Hi, I do believe this is a…
Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it ;) I'm going to return yet again since I bookmarked it.
Money and freedom is the best way to change, may
you be rich and continue to guide others.
I'm now not positive where…
I'm now not positive where you're getting your
info, however great topic. I must spend some time finding out more or working out more.
Thanks for fantastic info I was looking for this info for my
mission.
Woah! I'm really loving the…
Woah! I'm really loving the template/theme of this blog.
It's simple, yet effective. A lot of times it's challenging
to get that "perfect balance" between user friendliness and visual appearance.
I must say you've done a great job with this.
In addition, the blog loads super fast for me on Opera.
Excellent Blog!
It's a shame you don't have…
It's a shame you don't have a donate button! I'd without a
doubt donate to this excellent blog! I suppose for now i'll
settle for bookmarking and adding your RSS feed to
my Google account. I look forward to fresh
updates and will talk about this site with my Facebook group.
Talk soon!
A motivating discussion is…
A motivating discussion is definitely worth comment.
I believe that you should publish more on this topic, it might not be
a taboo matter but generally people don't talk about these
issues. To the next! Cheers!!
Asking questions are…
Asking questions are actually nice thing if you are not understanding something completely,
but this article offers good understanding even.
I do not even understand how…
I do not even understand how I finished up right here, however I believed this post used to be good.
I do not recognise who you might be however definitely you
are going to a well-known blogger in case you aren't already.
Cheers!
Hi would you mind stating…
Hi would you mind stating which blog platform you're using?
I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs
and I'm looking for something unique.
P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!
I enjoy, result in I…
I enjoy, result in I discovered just what I used to be looking for.
You have ended my four day long hunt! God Bless
you man. Have a great day. Bye
Article writing is also a…
Article writing is also a excitement, if you know then you can write otherwise it is complicated to write.
Write more, thats all I have…
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
though you relied on the video to make your point.
You obviously know what youre talking about, why throw
away your intelligence on just posting videos to your blog
when you could be giving us something informative to
read?
Keep this going please,…
Keep this going please, great job!
Good way of explaining, and…
Good way of explaining, and fastidious article to get data concerning my presentation subject, which i am
going to convey in school.
Unquestionably believe that…
Unquestionably believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the net the simplest thing to
be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just don't know about.
You managed to hit the nail upon the top and defined out the
whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks
This post is priceless. When…
This post is priceless. When can I find out more?
I used to be able to find…
I used to be able to find good advice from your blog posts.
Hey I know this is off topic…
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could
add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some
time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
Aw, this was a really nice…
Aw, this was a really nice post. Spending some time and actual
effort to make a great article… but what can I
say… I hesitate a lot and never manage
to get anything done.
Today, I went to the…
Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter
and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell
to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and
it pinched her ear. She never wants to go
back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
I have learn several just…
I have learn several just right stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
I wonder how so much attempt you set to make this type of wonderful informative website.
fantastic points altogether,…
fantastic points altogether, you just won a brand new reader.
What would you recommend about your put up that you simply made a few
days in the past? Any positive?
There is certainly a lot to…
There is certainly a lot to know about this issue.
I love all the points you made.
Hi there! Do you know if…
Hi there! Do you know if they make any plugins to
protect against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked
hard on. Any recommendations?
Hi there, i read your blog…
Hi there, i read your blog from time to time and i
own a similar one and i was just wondering if you get a
lot of spam comments? If so how do you protect against it,
any plugin or anything you can recommend? I get so
much lately it's driving me crazy so any help is very much
appreciated.
My brother suggested I may…
My brother suggested I may like this web site. He was entirely right.
This post truly made my day. You cann't believe simply how a lot time I had spent
for this info! Thanks!
Hello Dear, are you in fact…
Hello Dear, are you in fact visiting this site
regularly, if so after that you will absolutely
take fastidious know-how.
Helpful info. Lucky me I…
Helpful info. Lucky me I found your site by chance, and I'm surprised why this accident
didn't happened in advance! I bookmarked it.
What's up, of course this…
What's up, of course this piece of writing is actually
nice and I have learned lot of things from it regarding blogging.
thanks.
WOW just what I was looking…
WOW just what I was looking for. Came here by searching for https://digitalcodeonline.site
Wow, that's what I was…
Wow, that's what I was seeking for, what a data!
present here at this blog, thanks admin of this site.
Thankfulness to my father…
Thankfulness to my father who shared with me concerning this website, this
website is genuinely remarkable.
I was recommended this blog…
I was recommended this blog via my cousin. I am no longer certain whether this publish is written by way of him as nobody else recognise such exact about my problem.
You are wonderful! Thank you!
Nice respond in return of…
Nice respond in return of this issue with real arguments and telling everything concerning that.
Write more, thats all I have…
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems
as though you relied on the video to make your point.
You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you could
be giving us something informative to read?
Yes! Finally something about…
Yes! Finally something about https://aquabeam.site.
I think what you said made a…
I think what you said made a great deal of sense.
However, consider this, suppose you composed a catchier title?
I am not suggesting your content isn't good, but what if you added
a post title to maybe get people's attention? I mean THD ve
PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var! | MediKritik is kinda plain. You might
look at Yahoo's home page and watch how they
create news titles to grab people interested. You might add a related video or a
pic or two to grab people interested about everything've got to say.
In my opinion, it might bring your posts a little bit more interesting.
These are really wonderful…
These are really wonderful ideas in about blogging.
You have touched some nice points here. Any way
keep up wrinting.
WOW just what I was looking…
WOW just what I was looking for. Came here by searching for game
Amazing things here. I'm…
Amazing things here. I'm very happy to see your post.
Thanks so much and I'm taking a look forward to contact you.
Will you please drop me a e-mail?
Have you ever thought about…
Have you ever thought about creating an e-book or guest
authoring on other websites? I have a blog centered on the same
topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know
my readers would value your work. If you're even remotely interested, feel free
to send me an e mail.
It's difficult to find…
It's difficult to find knowledgeable people for this subject,
but you sound like you know what you're talking about!
Thanks
Hi there, I enjoy reading…
Hi there, I enjoy reading through your post. I wanted to write a little comment to support you.
Today, I went to the beach…
Today, I went to the beach with my kids. I found a
sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
Good info. Lucky me I…
Good info. Lucky me I discovered your site by accident (stumbleupon).
I have saved as a favorite for later!
Thanks very interesting blog!
Thanks very interesting blog!
whoah this blog is fantastic…
whoah this blog is fantastic i love reading your articles.
Stay up the good work! You already know, lots of persons are looking round for this
information, you could help them greatly.
Yeni yorum ekle