
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Hi there to every body, it's…
Hi there to every body, it's my first go to see of this weblog;
this website contains awesome and truly fine information in support
of readers.
I've learn several just…
I've learn several just right stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
I surprise how a lot attempt you place to make this type of wonderful informative web
site.
With havin so much content…
With havin so much content do you ever run into any issues
of plagorism or copyright infringement? My site has a lot of exclusive content I've either created
myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any techniques to help prevent content from
being stolen? I'd truly appreciate it.
Whats up this is kind of of…
Whats up this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to
get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!
Hello there, just became…
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is
truly informative. I am going to watch out for brussels.
I will be grateful if you continue this in future.
Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!
Pretty! This was a really…
Pretty! This was a really wonderful article. Thank you for providing this information.
I enjoy what you guys tend…
I enjoy what you guys tend to be up too. This type of clever
work and exposure! Keep up the good works guys I've incorporated you guys to my personal blogroll.
This website certainly has…
This website certainly has all of the information and facts I wanted about this
subject and didn't know who to ask.
It's very easy to find out…
It's very easy to find out any topic on net as compared to books,
as I found this post at this site.
Hello, always i used to…
Hello, always i used to check webpage posts here in the early hours in the daylight, for the reason that i like to find out more and more.
Why viewers still use to…
Why viewers still use to read news papers when in this technological world all
is accessible on web?
When someone writes an piece…
When someone writes an piece of writing he/she maintains the idea of
a user in his/her brain that how a user can know it.
Therefore that's why this post is amazing. Thanks!
Greetings! I know this is…
Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment
form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having trouble finding
one? Thanks a lot!
Why visitors still make use…
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological globe all is available on web?
whoah this weblog is great i…
whoah this weblog is great i love reading your articles.
Keep up the great work! You recognize, many individuals are hunting round for this info, you can aid them greatly.
Asking questions are really…
Asking questions are really nice thing if you are not understanding anything completely,
but this piece of writing offers pleasant understanding even.
I used to be able to find…
I used to be able to find good information from your blog articles.
Hello there, You have done…
Hello there, You have done a great job. I'll certainly
digg it and personally suggest to my friends. I am confident they'll be benefited from this web site.
Can I simply just say what a…
Can I simply just say what a relief to uncover somebody that genuinely understands what
they are talking about on the internet. You certainly realize how to bring an issue to light and make it important.
A lot more people really need to check this out and understand this side of the story.
I was surprised that you're not more popular because you surely have the
gift.
Hey there! I know this is…
Hey there! I know this is kind of off-topic but I needed to ask.
Does building a well-established blog like yours
take a large amount of work? I'm brand new to running a
blog but I do write in my journal every day.
I'd like to start a blog so I will be able to share my own experience and
feelings online. Please let me know if you have any ideas or tips for brand new aspiring blog owners.
Appreciate it!
Howdy I am so grateful I…
Howdy I am so grateful I found your webpage, I really
found you by mistake, while I was searching on Bing for
something else, Nonetheless I am here now and would just like to
say cheers for a fantastic post and a all round thrilling blog (I
also love the theme/design), I don’t have time to browse it all
at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the awesome jo.
I like the valuable…
I like the valuable information you provide for your articles.
I'll bookmark your blog and test again here
frequently. I am moderately certain I will be informed
many new stuff right right here! Good luck for
the next!
Tremendous issues here. I am…
Tremendous issues here. I am very glad to see your article.
Thanks a lot and I'm looking forward to contact you.
Will you please drop me a mail?
I'm really enjoying the…
I'm really enjoying the theme/design of your weblog.
Do you ever run into any browser compatibility issues? A few of my blog readers have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
Do you have any advice to help fix this problem?
When someone writes an piece…
When someone writes an piece of writing he/she maintains the plan of a user in his/her brain that how a user can know it.
So that's why this post is perfect. Thanks!
I for all time emailed this…
I for all time emailed this website post page to all my friends,
because if like to read it afterward my contacts will too.
This article offers clear…
This article offers clear idea designed for
the new users of blogging, that genuinely how to do running
a blog.
Hi there, I discovered your…
Hi there, I discovered your web site by means of Google at the same time as searching for a related topic, your website got
here up, it looks good. I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, just became alert to your weblog thru Google, and located that it is
truly informative. I'm going to watch out for brussels.
I'll appreciate if you happen to continue this in future.
Many folks will be benefited from your writing.
Cheers!
It's amazing to pay a visit…
It's amazing to pay a visit this website and reading the views of all mates on the topic of this piece of
writing, while I am also zealous of getting familiarity.
In recent years, the…
In recent years, the ketogenic diet has gained popularity as
a way to promote weight loss, improve health, and boost energy levels.
It's an remarkable paragraph…
It's an remarkable paragraph designed for all the online people; they will take advantage from it I
am sure.
Very great post. I just…
Very great post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I've really
enjoyed surfing around your weblog posts.
In any case I will be subscribing to your feed and I am hoping you write again very soon!
buy viagra online
buy viagra online
Thankfulness to my father…
Thankfulness to my father who informed me on the topic of this webpage, this webpage is really awesome.
You actually make it seem so…
You actually make it seem so easy with your presentation but
I find this topic to be actually something that I think I would
never understand. It seems too complex and extremely broad for me.
I am looking forward for your next post, I will try
to get the hang of it!
Thankfulness to my father…
Thankfulness to my father who shared with me on the topic of this webpage, this blog
is actually remarkable.
Great work! That is the type…
Great work! That is the type of info that are supposed to be
shared around the net. Disgrace on the search engines for not positioning this publish upper!
Come on over and talk over with my website .
Thanks =)
obviously like your website…
obviously like your website however you have to check the spelling on several of your posts.
Several of them are rife with spelling issues and I in finding it very bothersome
to tell the reality then again I will definitely come back again.
Thanks for sharing your…
Thanks for sharing your thoughts about https://kapigermanybestd.site. Regards
You can certainly see your…
You can certainly see your skills within the
article you write. The arena hopes for even more passionate writers like you
who are not afraid to say how they believe. At
all times go after your heart.
Wonderful article! We will…
Wonderful article! We will be linking to this particularly great content on our site.
Keep up the good writing.
Hi, I do believe this is a…
Hi, I do believe this is a great website. I
stumbledupon it ;) I am going to return yet again since i have bookmarked it.
Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people.
I'm gone to tell my little…
I'm gone to tell my little brother, that he should also pay a
quick visit this weblog on regular basis to get
updated from most up-to-date gossip.
Hi, i read your blog from…
Hi, i read your blog from time to time and i own a similar
one and i was just wondering if you get a lot of spam remarks?
If so how do you prevent it, any plugin or anything
you can advise? I get so much lately it's driving
me crazy so any help is very much appreciated.
Hello! I could have sworn I…
Hello! I could have sworn I've been to this website before but after browsing through some of the posts I realized it's
new to me. Anyways, I'm certainly pleased I discovered it and
I'll be book-marking it and checking back regularly!
Everything is very open with…
Everything is very open with a clear explanation of the issues.
It was truly informative. Your website is useful.
Thank you for sharing!
Awesome post.
Awesome post.
Very good article. I am…
Very good article. I am facing some of these issues as well..
I'm really loving the theme…
I'm really loving the theme/design of your
site. Do you ever run into any web browser compatibility problems?
A small number of my blog audience have complained about my website
not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox.
Do you have any solutions to help fix this issue?
I got this web site from my…
I got this web site from my pal who informed me regarding
this site and at the moment this time I am browsing this website
and reading very informative articles at this time.
Yeni yorum ekle