Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Je suis totalement subjugue…
Je suis totalement subjugue par Julius Casino, on dirait une conquete de fun. La selection du casino est une veritable legion de plaisirs, avec des machines a sous de casino modernes et envoutantes. L’assistance du casino est majestueuse et efficace, assurant un support de casino instantane et souverain. Les retraits au casino sont rapides comme une charge de cavalerie, cependant j’aimerais plus de promotions de casino qui dominent. Pour resumer, Julius Casino est un casino en ligne qui regne en maitre pour les conquerants du casino ! En plus le design du casino est une fresque visuelle epique, amplifie l’immersion totale dans le casino.
<a href=https://abgam.thankium.cloud/2025/09/04/maitriser-les-jeux-au-julius-ca… casino code promo</a>|
Acho simplesmente animal…
Acho simplesmente animal LeaoWin Casino, tem uma vibe de jogo que e pura selva. Tem uma enxurrada de jogos de cassino irados, oferecendo sessoes de cassino ao vivo que sao um rugido. O atendimento ao cliente do cassino e uma fera domada, com uma ajuda que e puro instinto. Os pagamentos do cassino sao lisos e blindados, porem mais bonus regulares no cassino seria top. No geral, LeaoWin Casino e o point perfeito pros fas de cassino para os amantes de cassinos online! De lambuja a interface do cassino e fluida e cheia de energia selvagem, torna o cassino uma curticao total.
<a href=https://www.rararara.kr/casinowazamba/a-dinamica-das-chances-no-leaowin… spins leaowin02 casino</a>|
Je suis obsede par Bruno…
Je suis obsede par Bruno Casino, ca degage une ambiance de jeu explosive. Les choix de jeux au casino sont varies et enivrants, comprenant des jeux de casino optimises pour les cryptomonnaies. Le service client du casino est un vrai bijou, avec une aide qui fait mouche. Le processus du casino est transparent et sans complications, parfois j’aimerais plus de promotions de casino qui dazzlent. En somme, Bruno Casino c’est un casino a decouvrir absolument pour les explorateurs du casino ! De surcroit l’interface du casino est fluide et eclatante, facilite une experience de casino enflammee.
<a href=http://www.magdalena-doering.de/tout-savoir-sur-les-probabilites-au-bru… casino no deposit bonus codes 2023</a>|
Estou completamente…
Estou completamente enlouquecido por LeaoWin Casino, parece uma savana de diversao. O catalogo de jogos do cassino e uma selva braba, com slots de cassino unicos e eletrizantes. O servico do cassino e confiavel e brabo, acessivel por chat ou e-mail. Os pagamentos do cassino sao lisos e blindados, as vezes mais recompensas no cassino seriam um diferencial brabo. Em resumo, LeaoWin Casino e um cassino online que e uma fera total para os cacadores de slots modernos de cassino! E mais a navegacao do cassino e facil como uma trilha na selva, faz voce querer voltar pro cassino como uma fera.
<a href=https://www.consumerbd.org/a-fascinante-ciencia-das-odds-no-leaowin02/>… casino gr</a>|
Je trouve completement fou…
Je trouve completement fou Bruno Casino, on dirait un raz-de-maree de fun. Il y a un deluge de jeux de casino captivants, offrant des sessions de casino en direct vibrantes. Le personnel du casino offre un accompagnement hors pair, avec une aide qui fait mouche. Le processus du casino est transparent et sans complications, quand meme plus de tours gratuits au casino ce serait le feu. Pour resumer, Bruno Casino est un casino en ligne qui fait des vagues pour les joueurs qui aiment parier avec classe au casino ! De surcroit la navigation du casino est intuitive comme une danse, ce qui rend chaque session de casino encore plus exaltante.
<a href=https://blowupdollshop.com/2025/09/02/comprendre-les-probabilites-au-br… shop grenoble st bruno</a>|
Adoro o clima feroz de…
Adoro o clima feroz de LeaoWin Casino, e um cassino online que ruge como um leao. O catalogo de jogos do cassino e uma selva braba, oferecendo sessoes de cassino ao vivo que sao um rugido. Os agentes do cassino sao rapidos como uma cacada, respondendo mais rapido que um leopardo. Os saques no cassino sao velozes como um predador, porem mais giros gratis no cassino seria uma loucura. No fim das contas, LeaoWin Casino e o point perfeito pros fas de cassino para os viciados em emocoes de cassino! De bonus a interface do cassino e fluida e cheia de energia selvagem, torna o cassino uma curticao total.
<a href=https://akbrother.com/blog/a-teoria-da-probabilidade-no-centro-do-leaow… barriere</a>|
Хотите оформить санкнижку…
Хотите оформить санкнижку сегодня же в СПб без обследования и осмотров? В медцентре <a href=https://doktora-gerasenko-med.ru>https://doktora-gerasenko-med.ru</a> можно оформить или обновить официальную медкнижку, справки для бассейна, ГИБДД, листки нетрудоспособности, справки из диспансеров, справки КЭК и другие подлинные справки — всё быстро, официально и без визитов в клинику. Узнайте детали — санкнижка за 1 день, справка срочно, справка без медкомиссии.
<a href=https://simpleswap…
<a href=https://simpleswap-app.to/>simple swap</a>
<a href=https://simpleswap…
<a href=https://simpleswap-app.to/>simpleswap</a>
<a href=https://simpleswap…
<a href=https://simpleswap-app.to/>simpleswap</a>
<a href=https://topor.info…
<a href=https://topor.info>https://topor.info</a>
Je trouve phenomenal DBosses…
Je trouve phenomenal DBosses, on ressent une vibe unique. La gamme est tout simplement epoustouflante, avec des slots modernes et immersifs. Le service client est d’une classe exceptionnelle, avec une aide personnalisee. Le processus est clair et sans complications, neanmoins plus de tours gratuits seraient top. En fin de compte, DBosses offre une experience inoubliable pour les passionnes de sensations fortes ! Notons aussi le design est captivant et elegant, facilite une immersion totale.
<a href=https://examoria.com/optimisez-vos-gains-grace-a-la-theorie-des-probabi… casino bonus</a>|
J’adore l’incandescence de…
J’adore l’incandescence de Celsius Casino, il propose une aventure de casino qui fait monter la temperature. Il y a un torrent de jeux de casino captivants, offrant des sessions de casino en direct qui crepitent. L’assistance du casino est chaleureuse et efficace, assurant un support de casino immediat et flamboyant. Les gains du casino arrivent a une vitesse torride, par moments des recompenses de casino supplementaires feraient monter la chaleur. Pour resumer, Celsius Casino offre une experience de casino incandescente pour ceux qui cherchent l’adrenaline du casino ! En plus le design du casino est une explosion visuelle volcanique, donne envie de replonger dans le casino a l’infini.
<a href=https://www.redbulpg.org/index.php/casinowazamba/guide-essentiel-des-pr… casino france</a>|
https://yunuskokcan.com/
https://yunuskokcan.com/
https://yunuskokcan.com/
https://yunuskokcan.com/
<a href=https://pikoclub.ru…
<a href=https://pikoclub.ru>https://pikoclub.ru</a>
Ich finde absolut…
Ich finde absolut majestatisch King Billy Casino, es fuhlt sich an wie ein koniglicher Triumph. Der Katalog des Casinos ist eine Schatzkammer voller Spa?, mit Live-Casino-Sessions, die wie ein Festbankett strahlen. Die Casino-Mitarbeiter sind schnell wie ein koniglicher Bote, mit Hilfe, die wie ein Thron majestatisch ist. Casino-Transaktionen sind simpel wie ein koniglicher Befehl, trotzdem mehr regelma?ige Casino-Boni waren koniglich. Alles in allem ist King Billy Casino ein Online-Casino, das wie ein Konigreich strahlt fur Spieler, die auf majestatische Casino-Kicks stehen! Nebenbei die Casino-Navigation ist kinderleicht wie ein koniglicher Marsch, Lust macht, immer wieder ins Casino zuruckzukehren.
<a href=https://rebecalisboa.com.br/wp/2025/09/01/wahrscheinlichkeiten-als-vort… billy casino casino</a>|
<a href=https://gtaman.ru…
<a href=https://gtaman.ru>https://gtaman.ru</a>
<a href=https://usk-rus.ru/…
<a href=https://usk-rus.ru/>https://usk-rus.ru/</a> Урал Строй Комплект - Наша компания занимается комплектацией строительных объектов, нефтегазового производства и не только. Одно из главных направлений работы – это гражданское строительство, где наши задачи – поставка металлических изделий и конструкций, труб, сыпучих строительных смесей, других стройматериалов. Также мы поставляем клиентам геосинтетические материалы для дорожного строительства, оборудование для нефтегазовой отрасли и многое другое под запрос. И все это – напрямую с заводов, с которыми у нас заключены официальные соглашения.
Je suis accro a CasinoClic,…
Je suis accro a CasinoClic, on dirait une cascade de fun. Le repertoire du casino est une veritable comete de divertissement, avec des machines a sous de casino modernes et envoutantes. Le support du casino est disponible 24/7, proposant des solutions claires et instantanees. Les paiements du casino sont securises et fluides, par moments des recompenses de casino supplementaires feraient vibrer. Pour resumer, CasinoClic est une pepite pour les fans de casino pour les passionnes de casinos en ligne ! A noter l’interface du casino est fluide et rayonnante comme une aurore, ce qui rend chaque session de casino encore plus electrisante.
<a href=https://www.vardakademi.se/les-cles-des-probabilites-au-casinoclic-stra… clac casino</a>|
Je suis carrement scotche…
Je suis carrement scotche par Gamdom, ca balance une vibe de folie. La selection est totalement dingue, avec des slots qui claquent grave. Le support est dispo 24/7, repondant en mode eclair. Les transactions sont simples comme un clin d’?il, mais bon les offres pourraient etre plus genereuses. Pour resumer, Gamdom offre une experience de ouf pour les fans de casinos en ligne ! A noter aussi l’interface est fluide et stylee a mort, ce qui rend chaque session encore plus kiffante.
<a href=https://comerciovirtualbelen.com/2025/08/26/pourquoi-choisir-gamdom-cas… bidule</a>|
<a href=https://bs2beast.cc…
<a href=https://bs2beast.cc>bs2best at</a>
Je suis fou de Celsius…
Je suis fou de Celsius Casino, c’est un casino en ligne qui fait jaillir des etincelles. La collection de jeux du casino est incandescente, offrant des sessions de casino en direct qui crepitent. Les agents du casino sont rapides comme une flamme, avec une aide qui fait des etincelles. Les retraits au casino sont rapides comme une braise, cependant j’aimerais plus de promotions de casino qui embrasent. Globalement, Celsius Casino c’est un casino a decouvrir en urgence pour les amoureux des slots modernes de casino ! En plus l’interface du casino est fluide et eclatante comme une flamme, ajoute une touche de chaleur au casino.
<a href=https://blog.pdl-profit.com/les-probabilites-au-celsius-casino-comment-… casino avis</a>|
J’adore l’energie de DBosses…
J’adore l’energie de DBosses, on ressent une vibe unique. Le catalogue est d’une diversite impressionnante, incluant des jeux de table sophistiques. Le service client est d’une classe exceptionnelle, offrant des solutions claires et rapides. Les transactions sont simples et efficaces, parfois plus de tours gratuits seraient top. Pour conclure, DBosses est une plateforme hors norme pour les amateurs de casino en ligne ! De surcroit l’interface est fluide et moderne, ce qui rend chaque session encore plus exaltante.
<a href=https://www.inarecrom.com/2025/08/27/maitriser-les-chances-pour-maximis… casino review</a>|
Thanks for any other…
Thanks for any other informative web site. Where else could I am getting that kind of information written in such a perfect approach? I have a venture that I'm just now operating on, and I have been on the glance out for such info.
<a href=https://kra39at.org/>кракен зеркало</a>
Ich bin total begeistert von…
Ich bin total begeistert von King Billy Casino, es verstromt eine Spielstimmung, die wie ein Palast glanzt. Der Katalog des Casinos ist eine Schatzkammer voller Spa?, inklusive eleganter Casino-Tischspiele. Der Casino-Service ist zuverlassig und furstlich, antwortet blitzschnell wie ein koniglicher Erlass. Der Casino-Prozess ist klar und ohne Intrigen, dennoch mehr Casino-Belohnungen waren ein furstlicher Gewinn. Insgesamt ist King Billy Casino ein Muss fur Casino-Fans fur Abenteurer im Casino! Ubrigens das Casino-Design ist ein optisches Kronungsjuwel, Lust macht, immer wieder ins Casino zuruckzukehren.
<a href=https://eltacondosg.com/gewinnchancen-im-king-billy-casino-entschlussel… billy casino germany</a>|
<a href=https://usk-rus.ru/…
<a href=https://usk-rus.ru/>https://usk-rus.ru/</a> Урал Строй Комплект - Наша компания занимается комплектацией строительных объектов, нефтегазового производства и не только. Одно из главных направлений работы – это гражданское строительство, где наши задачи – поставка металлических изделий и конструкций, труб, сыпучих строительных смесей, других стройматериалов. Также мы поставляем клиентам геосинтетические материалы для дорожного строительства, оборудование для нефтегазовой отрасли и многое другое под запрос. И все это – напрямую с заводов, с которыми у нас заключены официальные соглашения.
Je trouve phenomenal DBosses…
Je trouve phenomenal DBosses, il propose une experience de jeu intense. Il y a une multitude de titres captivants, offrant des machines a sous innovantes. Le support est disponible 24/7, repondant en un instant. Le processus est clair et sans complications, bien que plus de tours gratuits seraient top. Globalement, DBosses vaut pleinement le detour pour les fans de jeux modernes ! Par ailleurs l’interface est fluide et moderne, renforce l’envie de revenir.
<a href=https://phsgospel.com/la-science-des-probabilites-pour-exceller-et-gagn… casino</a>|
Je suis accro a Celsius…
Je suis accro a Celsius Casino, ca degage une ambiance de jeu torride. La collection de jeux du casino est incandescente, proposant des slots de casino a theme volcanique. Le service client du casino est une torche eclatante, joignable par chat ou email. Les gains du casino arrivent a une vitesse torride, par moments j’aimerais plus de promotions de casino qui embrasent. En somme, Celsius Casino promet un divertissement de casino brulant pour les joueurs qui aiment parier avec panache au casino ! Par ailleurs la plateforme du casino brille par son style flamboyant, ce qui rend chaque session de casino encore plus enflammee.
<a href=https://tots.innerforce.org/les-probabilites-expliquees-pour-exceller-a… casino avis</a>|
Je suis absolument conquis…
Je suis absolument conquis par DBosses, on ressent une vibe unique. Les options sont riches et dynamiques, avec des slots modernes et immersifs. Les agents sont rapides et devoues, joignable via chat ou email. Les gains arrivent en un eclair, bien que j’aimerais plus de promotions variees. Globalement, DBosses est un choix incontournable pour les joueurs pour les passionnes de sensations fortes ! Notons aussi la navigation est intuitive et rapide, ce qui rend chaque session encore plus exaltante.
<a href=https://www.deika.it/les-cles-des-probabilites-pour-des-gains-eleves-au…;|
J’adore l’incandescence de…
J’adore l’incandescence de Celsius Casino, il propose une aventure de casino qui fait monter la temperature. La collection de jeux du casino est incandescente, offrant des sessions de casino en direct qui crepitent. Le support du casino est disponible 24/7, assurant un support de casino immediat et flamboyant. Les retraits au casino sont rapides comme une braise, par moments des recompenses de casino supplementaires feraient monter la chaleur. En somme, Celsius Casino c’est un casino a decouvrir en urgence pour les passionnes de casinos en ligne ! Bonus le site du casino est une merveille graphique ardente, ce qui rend chaque session de casino encore plus enflammee.
<a href=https://diamond-kg.pl/2025/09/03/maitrise-des-probabilites-au-celsius-c… casino no deposit bonus</a>|
Ich bin vollig hin und weg…
Ich bin vollig hin und weg von King Billy Casino, es pulsiert mit einer koniglichen Casino-Energie. Die Spielauswahl im Casino ist wie ein koniglicher Schatz, mit Casino-Spielen, die fur Kryptowahrungen optimiert sind. Der Casino-Service ist zuverlassig und furstlich, liefert klare und schnelle Losungen. Casino-Transaktionen sind simpel wie ein koniglicher Befehl, manchmal die Casino-Angebote konnten gro?zugiger sein. Am Ende ist King Billy Casino ein Casino mit einem Spielspa?, der wie ein Kronungsfest funkelt fur Abenteurer im Casino! Und au?erdem die Casino-Oberflache ist flussig und prunkvoll wie ein Thronsaal, was jede Casino-Session noch prachtiger macht.
<a href=https://prescottmediacenter.org/wie-wahrscheinlichkeiten-ihre-gewinne-i… king casino</a>|
<a href=https://usk-rus.ru/…
<a href=https://usk-rus.ru/>https://usk-rus.ru/</a> Урал Строй Комплект - Наша компания занимается комплектацией строительных объектов, нефтегазового производства и не только. Одно из главных направлений работы – это гражданское строительство, где наши задачи – поставка металлических изделий и конструкций, труб, сыпучих строительных смесей, других стройматериалов. Также мы поставляем клиентам геосинтетические материалы для дорожного строительства, оборудование для нефтегазовой отрасли и многое другое под запрос. И все это – напрямую с заводов, с которыми у нас заключены официальные соглашения.
Attractive section of…
Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.
<a href=https://kra39at.org/>кракен маркетплейс</a>
Je suis totalement…
Je suis totalement transporte par CasinoClic, on dirait une cascade de fun. Le repertoire du casino est une veritable comete de divertissement, comprenant des jeux de casino optimises pour les cryptomonnaies. Le service client du casino est une etoile brillante, repondant en un flash lumineux. Les retraits au casino sont rapides comme une fusee, mais les offres du casino pourraient etre plus genereuses. Globalement, CasinoClic offre une experience de casino eclatante pour ceux qui cherchent l’adrenaline lumineuse du casino ! De surcroit la plateforme du casino brille par son style eblouissant, ajoute une touche de magie lumineuse au casino.
<a href=https://lovekatieray.com/comment-les-probabilites-influencent-vos-jeux-… online casino</a>|
Ich bin vollig hingerissen…
Ich bin vollig hingerissen von iWild Casino, es bietet ein Casino-Abenteuer, das wie ein Wasserfall rauscht. Es gibt eine Flut an fesselnden Casino-Titeln, mit modernen Casino-Slots, die einen in ihren Bann ziehen. Der Casino-Kundenservice ist wie ein Leitstern, sorgt fur sofortigen Casino-Support, der beeindruckt. Casino-Zahlungen sind sicher und reibungslos, dennoch mehr Freispiele im Casino waren ein Volltreffer. Insgesamt ist iWild Casino ein Casino, das man nicht verpassen darf fur Fans moderner Casino-Slots! Zusatzlich die Casino-Seite ist ein grafisches Meisterwerk, Lust macht, immer wieder ins Casino zuruckzukehren.
<a href=https://sonoranvet.com/ihr-schlussel-zu-siegen-im-iwild-casino/>promo code iwild casino</a>|
Je suis fou de JackpotStar…
Je suis fou de JackpotStar Casino, il propose une aventure de casino qui illumine tout. La collection de jeux du casino est astronomique, comprenant des jeux de casino optimises pour les cryptomonnaies. L’assistance du casino est chaleureuse et irreprochable, assurant un support de casino immediat et eclatant. Le processus du casino est transparent et sans turbulence, cependant j’aimerais plus de promotions de casino qui eblouissent. Au final, JackpotStar Casino c’est un casino a decouvrir en urgence pour les explorateurs du casino ! Bonus la plateforme du casino brille par son style etoile, facilite une experience de casino astrale.
<a href=https://www.omniranjanfoundation.in/2025/09/04/comment-les-probabilites… casino codigo promocional 2024</a>|
Ich bin suchtig nach…
Ich bin suchtig nach Lapalingo Casino, es ist ein Online-Casino, das wie ein Blitz einschlagt. Die Spielauswahl im Casino ist wie ein Ozean voller Schatze, mit Live-Casino-Sessions, die wie ein Gewitter krachen. Die Casino-Mitarbeiter sind schnell wie ein Blitzstrahl, sorgt fur sofortigen Casino-Support, der beeindruckt. Der Casino-Prozess ist klar und ohne Wellen, manchmal wurde ich mir mehr Casino-Promos wunschen, die explodieren. Alles in allem ist Lapalingo Casino ein Online-Casino, das wie ein Sturm begeistert fur die, die mit Stil im Casino wetten! Nebenbei das Casino-Design ist ein optisches Spektakel, einen Hauch von Zauber ins Casino bringt.
<a href=http://www.siamsafetymart.com/2025/08/30/gewinnformeln-entschlusseln-im… de</a>|
Appreciating the time and…
Appreciating the time and energy you put into your site and detailed information you offer. It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same unwanted rehashed information. Fantastic read! I've saved your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.
<a href=https://kra39at.org/>https://kra39at.org/</a>
Je suis fou de LeonBet…
Je suis fou de LeonBet Casino, ca degage une vibe de jeu feroce. Il y a un raz-de-maree de jeux de casino captivants, proposant des slots de casino a theme audacieux. Le personnel du casino offre un accompagnement rugissant, repondant en un eclair de tonnerre. Les transactions du casino sont simples comme un rugissement, parfois les offres du casino pourraient etre plus genereuses. Globalement, LeonBet Casino promet un divertissement de casino rugissant pour ceux qui cherchent l’adrenaline sauvage du casino ! Par ailleurs l’interface du casino est fluide et eclatante comme une savane, ce qui rend chaque session de casino encore plus rugissante.
<a href=https://mantulmarketing.com/critique-neutre-et-factuelle-de-leonbet/>le… game</a>|
<a href=https://bs2beast.cc…
<a href=https://bs2beast.cc>bs2best at</a>
Hi, I would like to…
Hi, I would like to subscribe for this blog to get most recent updates, so where can i do it please help out.
<a href=https://kra39at.org/>кракен маркетплейс</a>
<a href=https://bs2beast.cc…
<a href=https://bs2beast.cc>bs2best</a>
<a href=https://bs2best.cat…
<a href=https://bs2best.cat>bs2best</a>
Je suis fou de CasinoClic,…
Je suis fou de CasinoClic, il propose une aventure de casino qui fait vibrer. Il y a un deluge de jeux de casino captivants, avec des machines a sous de casino modernes et envoutantes. Les agents du casino sont rapides comme un eclair, proposant des solutions claires et instantanees. Les gains du casino arrivent a une vitesse supersonique, cependant les offres du casino pourraient etre plus genereuses. En somme, CasinoClic promet un divertissement de casino electrisant pour les explorateurs du casino ! Par ailleurs le site du casino est une merveille graphique brillante, facilite une experience de casino vibrante.
<a href=https://kenaaz.com.sa/comprendre-les-probabilites-au-casinoclic-guide-s… clac casino</a>|
Ich finde absolut verruckt…
Ich finde absolut verruckt iWild Casino, es fuhlt sich an wie ein wilder Ritt durch die Savanne. Die Casino-Optionen sind vielfaltig und elektrisierend, mit modernen Casino-Slots, die einen in ihren Bann ziehen. Die Casino-Mitarbeiter sind schnell wie ein Gepard, antwortet blitzschnell wie ein Blitz. Casino-Transaktionen sind simpel wie ein Pfad, manchmal die Casino-Angebote konnten gro?zugiger sein. Alles in allem ist iWild Casino ein Casino mit einem Spielspa?, der wie ein Gewitter tobt fur Spieler, die auf wilde Casino-Kicks stehen! Und au?erdem das Casino-Design ist ein optisches Naturwunder, einen Hauch von Abenteuer ins Casino bringt.
<a href=https://rethinkingremote-old.velocity.website/wie-wahrscheinlichkeiten-… casino 1</a>|
J’adore l’eclat de…
J’adore l’eclat de JackpotStar Casino, ca degage une vibe de jeu celeste. Les choix de jeux au casino sont varies et lumineux, proposant des slots de casino a theme stellaire. Les agents du casino sont rapides comme une comete, proposant des solutions claires et instantanees. Les paiements du casino sont securises et fluides, cependant des bonus de casino plus frequents seraient stellaires. Au final, JackpotStar Casino est un casino en ligne qui illumine tout pour les joueurs qui aiment parier avec panache au casino ! Bonus la navigation du casino est intuitive comme une orbite, donne envie de replonger dans le casino a l’infini.
<a href=https://potfolio.peacefulqode.co.in/comment-les-probabilites-boostent-v… kasino</a>|
Ich bin suchtig nach…
Ich bin suchtig nach Lapalingo Casino, es bietet ein Casino-Abenteuer, das wie ein Regenbogen funkelt. Der Katalog des Casinos ist ein Kaleidoskop des Spa?es, mit einzigartigen Casino-Slotmaschinen. Das Casino-Team bietet Unterstutzung, die wie ein Stern strahlt, mit Hilfe, die wie ein Funke spruht. Auszahlungen im Casino sind schnell wie ein Wirbelwind, manchmal mehr Freispiele im Casino waren ein Volltreffer. Kurz gesagt ist Lapalingo Casino eine Casino-Erfahrung, die wie ein Regenbogen glitzert fur Fans moderner Casino-Slots! Nebenbei das Casino-Design ist ein optisches Spektakel, einen Hauch von Zauber ins Casino bringt.
<a href=https://vinia-adventure.hr/2025/08/26/die-mathematik-des-erfolgs-im-lap… 16 stelliger promo code 2023</a>|
Je suis fou de CasinoClic,…
Je suis fou de CasinoClic, on dirait une cascade de fun. Les choix de jeux au casino sont riches et scintillants, proposant des slots de casino a theme audacieux. Les agents du casino sont rapides comme un eclair, proposant des solutions claires et instantanees. Les retraits au casino sont rapides comme une fusee, mais des recompenses de casino supplementaires feraient vibrer. Dans l’ensemble, CasinoClic est une pepite pour les fans de casino pour les explorateurs du casino ! A noter le site du casino est une merveille graphique brillante, donne envie de replonger dans le casino a l’infini.
<a href=http://bumble76bee.de/2025/09/03/maitriser-les-chances-au-casinoclic-co… clic bonus sans depot</a>|
Ich finde absolut verruckt…
Ich finde absolut verruckt iWild Casino, es pulsiert mit einer unbandigen Casino-Energie. Die Casino-Optionen sind vielfaltig und elektrisierend, mit modernen Casino-Slots, die einen in ihren Bann ziehen. Der Casino-Service ist zuverlassig und wild, mit Hilfe, die wie ein Windsto? wirkt. Casino-Transaktionen sind simpel wie ein Pfad, manchmal mehr regelma?ige Casino-Boni waren ein Knaller. Am Ende ist iWild Casino eine Casino-Erfahrung, die wie ein Urwald funkelt fur Fans von Online-Casinos! Nebenbei die Casino-Seite ist ein grafisches Meisterwerk, den Spielspa? im Casino in die Hohe treibt.
<a href=https://skprojetos.com.br/so-pragen-wahrscheinlichkeiten-ihr-erlebnis-i… casino free spins</a>|
Yeni yorum ekle