Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
levaquin 250mg sale <a href=…
levaquin 250mg sale <a href="http://gnlevaqu.com/">levofloxacin 250mg drug</a>
order generic levofloxacin …
order generic levofloxacin <a href="http://gnlevaqu.com/">levaquin 250mg tablet</a>
order levofloxacin 500mg…
order levofloxacin 500mg online <a href="http://gnlevaqu.com/">levaquin online order</a>
purchase avodart generic <a…
purchase avodart generic <a href="https://gnfloma.com/">cost tamsulosin</a> purchase zofran generic
order avodart online cheap …
order avodart online cheap <a href="https://gnavoda.com/">order avodart 0.5mg online cheap</a> purchase ondansetron pill
dutasteride drug <a href=…
dutasteride drug <a href="https://gnavoda.com/">buy avodart 0.5mg generic</a> order zofran sale
buy spironolactone 25mg…
buy spironolactone 25mg generic <a href="https://gvaltreks.com/">valacyclovir pills</a> diflucan 100mg brand
spironolactone 100mg sale <a…
spironolactone 100mg sale <a href="https://gvaltreks.com/">valacyclovir 1000mg over the counter</a> purchase diflucan sale
buy generic aldactone <a…
buy generic aldactone <a href="https://gvaltreks.com/">order valacyclovir 1000mg</a> order fluconazole 100mg online
brand acillin <a href="https…
brand acillin <a href="https://gpcephalexin.com/">order cephalexin 125mg generic</a> buy erythromycin 250mg pill
ampicillin for sale <a href=…
ampicillin for sale <a href="https://gpcephalexin.com/">cephalexin 125mg price</a> purchase erythromycin for sale
ampicillin pill <a href=…
ampicillin pill <a href="https://gbactri.com/">bactrim 960mg price</a> buy erythromycin 250mg for sale
oral fildena <a href="https:…
oral fildena <a href="https://gfildena.com/">order sildenafil pills</a> buy generic methocarbamol 500mg
sildenafil brand <a href=…
sildenafil brand <a href="https://justcarepro.com/">cheap careprost</a> robaxin 500mg usa
buy fildena for sale <a href…
buy fildena for sale <a href="https://justrobax.com/">methocarbamol 500mg cheap</a> robaxin pills
generic sildenafil <a href=…
generic sildenafil <a href="https://fsildalis.com/">sildenafil india</a> estrace 2mg for sale
order suhagra online <a href…
order suhagra online <a href="https://fsildalis.com/">sildenafil 200 mg</a> estrace canada
generic suhagra 100mg <a…
generic suhagra 100mg <a href="https://fstestradiol.com/">estradiol 2mg brand</a> brand estrace 1mg
lamotrigine 50mg ca <a href=…
lamotrigine 50mg ca <a href="https://fstlamotrigin.com/">purchase lamotrigine generic</a> tretinoin gel ca
oral lamictal <a href="https…
oral lamictal <a href="https://fstprazosin.com/">prazosin 1mg oral</a> buy retin gel sale
purchase lamotrigine pill <a…
purchase lamotrigine pill <a href="https://fstprazosin.com/">minipress medication</a> tretinoin gel ca
order tadalis without…
order tadalis without prescription <a href="https://fsttadalis.com/">buy tadalis 20mg for sale</a> buy diclofenac 50mg generic
purchase tadalafil pill <a…
purchase tadalafil pill <a href="https://fsttadacips.com/">buy tadalafil 20mg</a> voltaren 100mg uk
order generic tadalafil 10mg…
order generic tadalafil 10mg <a href="https://fsttadacips.com/">cost tadalafil 20mg</a> diclofenac order
isotretinoin 40mg over the…
isotretinoin 40mg over the counter <a href="https://gsamoxil.store/">amoxil 250mg cheap</a> azithromycin 250mg pills
accutane 10mg brand <a href=…
accutane 10mg brand <a href="https://gsisotretinoin.com/">order isotretinoin 20mg pills</a> zithromax brand
cheap accutane 10mg <a href=…
cheap accutane 10mg <a href="https://ztmaxpill.com/">azithromycin 250mg ca</a> zithromax 250mg cheap
buy indocin generic <a href=…
buy indocin generic <a href="https://fstindoci.com/">buy indomethacin 75mg</a> buy amoxicillin 250mg generic
generic indomethacin <a href…
generic indomethacin <a href="https://fstcefixime.com/">purchase suprax generic</a> order trimox 250mg pill
brand indocin 75mg <a href=…
brand indocin 75mg <a href="https://fstindoci.com/">buy indocin 50mg sale</a> amoxicillin 500mg pills
buy tadalafil online <a href…
buy tadalafil online <a href="https://bestedpx.com/">natural help for ed</a> sildenafil 100mg drug
order generic arimidex 1mg …
order generic arimidex 1mg <a href="https://rviax.com/">Order viagra without prescription</a> sildenafil 50mg for sale
order cialis 5mg without…
order cialis 5mg without prescription <a href="https://bestedpx.com/">pills for ed</a> sildenafil 50mg canada
buy cialis 20mg online <a…
buy cialis 20mg online <a href="https://gntadalafx.com/">price on cialis</a> sildenafil 100 mg
anastrozole over the counter…
anastrozole over the counter <a href="https://rviax.com/">Best price viagra</a> buy viagra 100mg sale
anastrozole 1mg generic <a…
anastrozole 1mg generic <a href="https://gnanastrozole.com/">buy anastrozole sale</a> viagra on line
acheter 5mg du cialis <a…
acheter 5mg du cialis <a href="https://sildefr.com/">acheter viagra</a> acheter gГ©nГ©rique viagra en france
prednisone 10mg canada <a…
prednisone 10mg canada <a href="https://getciax.com/">generic cialis dosage</a> viagra 50mg price
generique tadalafil 20mg <a…
generique tadalafil 20mg <a href="https://sildefr.com/">acheter 25mg du sildenafil</a> acheter 50mg sildenafil en ligne
tadalafil 40mg pour homme <a…
tadalafil 40mg pour homme <a href="https://sildefr.com/">viagra 200mg sans ordonnance en pharmacie</a> sildenafil 50mg generique
buy deltasone 40mg generic …
buy deltasone 40mg generic <a href="https://getciax.com/">cialis sales</a> viagra 100mg drug
order deltasone online <a…
order deltasone online <a href="https://getprednisx.com/">deltasone 10mg pill</a> order sildenafil for sale
tadalafil 10mg fГјr mГ¤nner …
tadalafil 10mg für männer <a href="https://sildede.com/">viagra 100mg kaufen ohne rezept</a> viagra ohne rezept
cialis 5mg kaufen ohne…
cialis 5mg kaufen ohne rezept <a href="https://tadalafide.com/">tadalafil generika</a> viagra 200mg bestellen
tadalafil 5mg bestellen <a…
tadalafil 5mg bestellen <a href="https://sildede.com/">sildenafil 100mg generika</a> viagra 200mg kaufen ohne rezept
isotretinoin 10mg over the…
isotretinoin 10mg over the counter <a href="https://astromecl.com/">stromectol drug</a> cost for ivermectin 3mg
isotretinoin 10mg price <a…
isotretinoin 10mg price <a href="https://amoxicilx.com/">buy amoxil 1000mg pill</a> buy ivermectin 12mg
order isotretinoin <a href=…
order isotretinoin <a href="https://getaccutx.com/">order accutane 10mg pills</a> ivermectin usa price
cost provigil 200mg <a href=…
cost provigil 200mg <a href="http://pmodafinil.com/">modafinil 100mg pill</a> purchase diamox sale
provigil 200mg cheap <a href…
provigil 200mg cheap <a href="https://edcials.com/">US cialis</a> diamox 250 mg pills
Yeni yorum ekle