
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
I'm curious to find out what…
I'm curious to find out what blog platform you are using?
I'm having some minor security issues with my latest blog and I'd like to find something more secure.
Do you have any solutions?
whoah this blog is excellent…
whoah this blog is excellent i like studying your posts.
Stay up the good work! You already know, lots of people are
hunting round for this info, you could help them greatly.
you're in point of fact a…
you're in point of fact a good webmaster. The website loading pace is amazing.
It sort of feels that you are doing any distinctive trick.
In addition, The contents are masterwork. you have performed a wonderful task in this
matter!
Introduction GlycoEase is a…
Introduction GlycoEase is a dietary supplement that has gained
popularity for its ability to promote healthy blood sugar levels
and improve overall wellness.
I am sure this paragraph has…
I am sure this paragraph has touched all the internet users, its really really pleasant piece of
writing on building up new web site.
You actually make it seem so…
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be
really something which I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your
next post, I'll try to get the hang of it!
Right here is the right web…
Right here is the right web site for anyone who would
like to find out about this topic. You realize so much its almost
hard to argue with you (not that I really would want to…HaHa).
You definitely put a brand new spin on a topic that has been discussed for many years.
Excellent stuff, just great!
This post will assist the…
This post will assist the internet viewers for building up new
weblog or even a weblog from start to end.
First of all I would like to…
First of all I would like to say terrific blog! I had a quick question which I'd like to ask if you don't mind.
I was interested to know how you center yourself and clear your thoughts before writing.
I've had difficulty clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I truly do take pleasure in writing but it just seems like
the first 10 to 15 minutes are usually wasted simply just trying to figure
out how to begin. Any suggestions or hints?
Many thanks!
Your style is unique in…
Your style is unique in comparison to other people I have
read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I'll just bookmark
this web site.
I am regular visitor, how…
I am regular visitor, how are you everybody? This post
posted at this web page is truly pleasant.
For latest news you have to…
For latest news you have to go to see internet and on the
web I found this web page as a best website for hottest
updates.
I think the admin of this…
I think the admin of this website is in fact working hard for his web page, as here every material is quality based material.
First of all I want to say…
First of all I want to say superb blog! I had a quick question that I'd like to ask if you do
not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your head prior to writing.
I have had trouble clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to
15 minutes are usually lost simply just trying to figure out how
to begin. Any suggestions or hints? Cheers!
You ought to be a part of a…
You ought to be a part of a contest for one of the most useful sites online.
I'm going to recommend this website!
It's genuinely very…
It's genuinely very complicated in this busy life to listen news on Television, thus I only use the web for that reason, and
obtain the most recent news.
Hello there, just became…
Hello there, just became alert to your blog through Google,
and found that it's truly informative. I am
going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
A lot of people will be benefited from your writing.
Cheers!
This is a topic that is…
This is a topic that is close to my heart... Many thanks!
Where are your contact details though?
Hey I know this is off topic…
Hey I know this is off topic but I was wondering
if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and
was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
Touche. Sound arguments…
Touche. Sound arguments. Keep up the great spirit.
Write more, thats all I have…
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about,
why waste your intelligence on just posting videos
to your site when you could be giving us something enlightening
to read?
This is really interesting,…
This is really interesting, You're a very skilled
blogger. I have joined your feed and look forward
to seeking more of your great post. Also, I have shared your
site in my social networks!
Hi there, I discovered your…
Hi there, I discovered your website by means of Google at the same time as searching for a related matter,
your website got here up, it appears good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, simply was aware of your weblog via Google, and found that it is really informative.
I'm going to be careful for brussels. I will be
grateful for those who continue this in future. Numerous other folks
can be benefited from your writing. Cheers!
Fantastic site you have here…
Fantastic site you have here but I was curious about if you knew of any
community forums that cover the same topics discussed in this article?
I'd really like to be a part of group where I can get advice from other knowledgeable
individuals that share the same interest. If you have any
suggestions, please let me know. Cheers!
This paragraph will help the…
This paragraph will help the internet viewers for setting up new webpage or even a weblog from start to end.
I used to be suggested this…
I used to be suggested this blog via my cousin. I'm not sure whether or not this submit is
written through him as nobody else understand such particular about my difficulty.
You're incredible! Thank you!
I love your blog.. very nice…
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you
design this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz respond as I'm looking to construct my own blog and would like to know where
u got this from. appreciate it
Every weekend i used to pay…
Every weekend i used to pay a quick visit this web site,
as i want enjoyment, for the reason that this this site conations genuinely
good funny data too.
Every weekend i used to pay…
Every weekend i used to pay a quick visit this site, for the reason that i want enjoyment,
since this this web site conations really nice funny stuff too.
Amazing blog! Do you have…
Amazing blog! Do you have any helpful hints for
aspiring writers? I'm hoping to start my own blog soon but
I'm a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like Wordpress or go
for a paid option? There are so many options out there that I'm
completely confused .. Any tips? Thank you!
With havin so much content…
With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation?
My website has a lot of completely unique content I've either authored myself or outsourced but it seems a lot of
it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any methods
to help protect against content from being stolen? I'd definitely appreciate it.
I am regular reader, how are…
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this website is really good.
I think the admin of this…
I think the admin of this web site is truly working hard for
his web site, for the reason that here every information is quality
based stuff.
I'd like to thank you for…
I'd like to thank you for the efforts you've put in penning this blog.
I really hope to see the same high-grade content from you
in the future as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my very own site now ;)
Do you have a spam issue on…
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have created some nice methods and we are looking to
swap strategies with other folks, be sure to shoot me an e-mail if interested.
Oh my goodness! Amazing…
Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you so much, However I am encountering problems with your RSS.
I don't know why I can't join it. Is there anybody getting identical RSS issues?
Anyone who knows the answer can you kindly respond? Thanx!!
Can I simply just say what a…
Can I simply just say what a comfort to find a person that actually knows what they're discussing on the web.
You actually realize how to bring an issue to light and make it
important. More and more people should look at this and understand this side of the story.
It's surprising you aren't more popular given that
you certainly possess the gift.
Aw, this was an incredibly…
Aw, this was an incredibly good post. Finding the time and actual effort to make a superb article… but what can I say… I
procrastinate a whole lot and don't seem
to get nearly anything done.
When I originally commented…
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each
time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service? Thank you!
This design is incredible!…
This design is incredible! You definitely know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Wonderful job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!
Wow, incredible blog layout!…
Wow, incredible blog layout! How long have you been running a blog for?
you made running a blog glance easy. The
total glance of your web site is excellent, as well as the content!
Just want to say your…
Just want to say your article is as amazing.
The clearness in your post is simply excellent and i could assume
you are an expert on this subject. Well with your permission allow
me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please carry on the gratifying work.
Thanks on your marvelous…
Thanks on your marvelous posting! I definitely
enjoyed reading it, you will be a great author. I will make
sure to bookmark your blog and may come back sometime soon.
I want to encourage you continue your great job, have a nice afternoon!
It's actually very complex…
It's actually very complex in this full of
activity life to listen news on TV, therefore I simply use world wide web for that purpose, and get the latest news.
I am sure this paragraph has…
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its really really pleasant post on building up new weblog.
Article writing is also a…
Article writing is also a fun, if you be acquainted with afterward you can write if not it is difficult to write.
buy viagra online
buy viagra online
My spouse and I stumbled…
My spouse and I stumbled over here coming from a different page and thought I might as well check things out.
I like what I see so now i'm following you.
Look forward to checking out your web page for a second time.
Heya i'm for the first time…
Heya i'm for the first time here. I came across this board and I in finding It really helpful & it
helped me out a lot. I'm hoping to provide one thing again and help others like you helped me.
Yesterday, while I was at…
Yesterday, while I was at work, my cousin stole my
iPad and tested to see if it can survive a thirty foot drop, just so
she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
Yeni yorum ekle