THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

WOW just what I was…

nature facts (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 07:20

WOW just what I was searching for. Came here by searching for
interesting nature facts

My family members always say…

pursvive (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 08:02

My family members always say that I am killing my time here
at web, however I know I am getting know-how daily
by reading such good posts.

buy viagra online

buy viagra online (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 08:40

buy viagra online

This is a very good tip…

jungle beast p… (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 09:03

This is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.
Brief but very accurate info… Many thanks for sharing this one.
A must read article!

Hi there! This article…

Mostbet (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 11:34

Hi there! This article couldn't be written much better!
Looking through this article reminds me of my previous roommate!
He always kept preaching about this. I am going to forward this information to him.

Pretty sure he's going to have a good read.
I appreciate you for sharing!

Meski demikian, Anda juga…

savefrom Net (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 13:23

Meski demikian, Anda juga tak harus menggunakan Savefrom untuk mendownload lagu dari youtube.

It's a pity you don't have a…

ULTRA K9 PRO (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 13:55

It's a pity you don't have a donate button! I'd certainly donate to this outstanding
blog! I suppose for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my
Google account. I look forward to brand new updates and will share this website with
my Facebook group. Talk soon!

It's remarkable in favor of…

부천 두문 (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 14:19

It's remarkable in favor of me to have a website, which is good
in favor of my experience. thanks admin

右手の皮膚のグローブを外し、鋼鉄の拳で殴る…

仕事と育児の両立父親 (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 14:37

右手の皮膚のグローブを外し、鋼鉄の拳で殴る。停学処分を受けた石上は復学の条件となる課題のうち、自身が間違っていたと表明することになる反省文だけはどうしても書けないでいたが、真相を看破した白銀らが反省文なしで復帰できるよう活動し、石上本人に向き合って反省文を書くべき原稿用紙に「うるせぇバァカ！割安な10年契約の廃止と、保険料自体の値上げで契約者の負担は増えそうだ。それまで三輪自動車を製造していたダイハツとしては初の四輪自動車にあたる。

https://www.justgiving.com…

no (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 18:47

Wow that was strange. I just…

tonic greens reviews (doğrulanmamış) Pa, 15/09/2024 - 22:52

Wow that was strange. I just wrote an really long
comment but after I clicked submit my comment didn't appear.
Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyway, just wanted to say superb blog!

Remarkable! Its in fact…

More information (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 00:19

Remarkable! Its in fact awesome piece of writing,
I have got much clear idea regarding from this post.

Группа объявления в Тольятти…

авто объявлени… (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 00:28

Группа объявления в Тольятти в телеграмм.
Размещение частных объявлений бесплатно!

Рекламные и коммерческие объявления- по
правилам группы.
#Тольятти #ОбъявленияТольятти #БесплатныеОбъявления #объявление
#доскаобъявлений #барахолка #телеграм #телеграмм #telegram
Подпишись, чтобы быть в курсе...
авто объявления в Тольятти
Чаты других городов России
доступны здесь.. бесплатные частные объявления

Hi there, just became aware…

testoprime review (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 06:02

Hi there, just became aware of your blog through Google, and
found that it is really informative. I'm going to watch out for brussels.
I'll appreciate if you continue this in future.
Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

Does your website have a…

взломали аккау… (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 07:26

Does your website have a contact page? I'm having a tough time locating it but,
I'd like to shoot you an email. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward
to seeing it develop over time.

https://wokwi.com/projects…

ASD (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 08:32

Decide funding for the…

FREE CASH (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 08:37

Decide funding for the upcoming motor vehicle or refinance with
self esteem. Take a look at currently’s car financial loan costs.

Time for you to first payment: After you offer a product, anticipate a wait duration of all-around 5
times to get money within your checking account on most platforms.

There’s no justification for working away from money
any more. Nicely, many of us mess up in some cases, but there’s
no purpose you shouldn’t be able to conjure up a couple of hundred dollars away from slender air for those who’re prepared to get Inventive regarding
how to make money.

Not everyone seems to be courageous adequate to hire out their total residence to
your stranger, but even leasing out the spare space can offer a large supply of excess money.

You may perhaps meet some attention-grabbing individuals and find
yourself enjoying it.

In the same way, if you’ve attained past success on the planet
of entrepreneurialism, your services could be of use to budding business
people as well as established business people who want to consider their organization to the subsequent amount.

Everybody knows that therapy is actually a hugely-expert and hard
occupation, although not Lots of people realize it’s
shifting online.

A different crucial element of promoting and advertising is casino starting off a good email promoting system, which
helps to keep customers and change prospects.

You may also make money fast by completing surveys, microtasks, rewards plans, or any of the other simple tips on this checklist.
The quantity you’ll get won’t be high, but It'll be quick.

In addition to supporting organizations to deal
with their social accounts, you'll be able to give them advice regarding
how to sort a protracted-expression social websites strategy.

Should you aren’t excited about working with
a pc all day, Check out a lot of the finest methods to make money offline:

Engaging in liable gambling with bonus resources and
managing them as authentic money can cause greater determination-making along with a simpler
reward system.

Choose in for bonus resources. As many as 50x wagering,
recreation contributions differ, max. stake applies, new customers will have to decide in and claim offer in just 24 hrs and use inside thirty days.
Geographical Limits and T&Cs

I’m not sure if it’s intentional or an editorial remark, though the pitch for blogging claims “Is there a
topic or subject matter you’re really experienced about and luxuriate in adequate
to have the ability to create on it each day For some time?

That compensation impacts the location and buy by which the manufacturers are offered and is some scenarios may impression the rating that may be assigned to them.

MONEY
FREE CASH

CASINO
PORN

SEX
ONLY FANS

Thanks for any other…

it managed ser… (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 08:39

Thanks for any other wonderful article. Where else may just anyone get that kind of info in such
a perfect manner of writing? I have a presentation next week, and I'm on the
search for such information.

I pay a quick visit daily a…

обмен юсдт на … (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 09:56

I pay a quick visit daily a few websites and blogs to read articles or
reviews, however this blog presents feature based posts.

Ahaa, its nice discussion…

the growth matrix (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 11:43

Ahaa, its nice discussion regarding this article here at this weblog, I have read all that, so now me also commenting
at this place.

https://www.bdonlinebazar…

HowardJal (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 13:07

https://www.bdonlinebazar.com/?s=MelBet+Promo+Code+?+MEGA555+?+Bonus+up…+€/$130
https://www.bdonlinebazar.com/?s=MelBet+Promo+Code+?+MEGA555+?+No+Depos…

https://bikroy.com/en/ads…

KennethAberb (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 13:16

https://bikroy.com/en/ads/bangladesh?sort=relevance&buy_now=0&urgent=0&…
https://bikroy.com/en/ads/bangladesh?sort=relevance&buy_now=0&urgent=0&…

https://www.bdonlinebazar…

HowardJal (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 13:20

https://www.bdonlinebazar.com/?s=MelBet+Promo+Code+2024+?+MEGA555+?+Wel…+€100
https://www.bdonlinebazar.com/?s=MelBet+Promo+Code+Today+?+MEGA555+?+Bo…

https://bikroy.com/en/ads…

KennethAberb (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 13:31

https://bikroy.com/en/ads/bangladesh?sort=relevance&buy_now=0&urgent=0&…
https://bikroy.com/en/ads/bangladesh?sort=relevance&buy_now=0&urgent=0&…

https://www.bdonlinebazar…

HowardJal (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 13:42

https://www.bdonlinebazar.com/?s=MelBet+Promo+Code+2024+?+MEGA555+?+Bon…
https://www.bdonlinebazar.com/?s=MelBet+Promo+Code+Today+?+MEGA555+?+Bo…

https://bikroy.com/en/ads…

KennethAberb (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 13:54

https://bikroy.com/en/ads/bangladesh?sort=relevance&buy_now=0&urgent=0&…
https://bikroy.com/en/ads/bangladesh?sort=relevance&buy_now=0&urgent=0&…

Hi there to all, for the…

the genius wav… (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 15:37

Hi there to all, for the reason that I am in fact keen of reading this web site's post
to be updated daily. It consists of good data.

With havin so much content…

aston138 (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 16:29

With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of completely unique content I've either created
myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it
up all over the web without my authorization. Do you know any ways to help prevent content from being stolen? I'd certainly
appreciate it.

you are really a excellent…

sweet bonanza (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 20:15

you are really a excellent webmaster. The web site loading speed is incredible.
It sort of feels that you are doing any unique trick.
Moreover, The contents are masterwork. you have done a wonderful job in this subject!

Whats up this is somewhat of…

pills for eyes (doğrulanmamış) Pt, 16/09/2024 - 20:47

Whats up this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with
HTML. I'm starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to
get guidance from someone with experience.
Any help would be greatly appreciated!

Распечатка фотографий — это…

печать фотогра… (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 00:21

Распечатка фотографий — это процесс переноса изображений с цифровых
носителей на бумагу. Мы предлагаем качественные услуги по доступной цене.
У нас вы можете заказать
фотографии печать от стандартных до нестандартных.

Работаем с разными видами бумаги и предлагаем различные
виды отделки: ламинирование, глянцевая и матовая ламинация, покрытие лаком.

AARP American Association of…

WbyuGearl (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 04:49

AARP American Association of Retired Persons and Healthline AARP is a nonprofit organization that focusses on healthcare, employment security, and retirement planning issues.
Make the maximum savings when buying <a href="https://usaivermectinexpress.com/ ">stromectol 3 mg tablets price</a> at low prices, you need to compare online offers
Many people with asthma also have allergies.

I seriously love your…

il grande e po… (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 05:02

I seriously love your website.. Very nice colors & theme.
Did you build this amazing site yourself? Please reply back as I'm planning to create my very own site and want to know where you got
this from or exactly what the theme is named. Kudos!

индексации страницы…

как-то так (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 06:01

индексации страницы поисковыми системами http://forum3.bandingklub.cz/viewtopic.php?f=17&t=145526 Result: использован никнейм "RabofreeMr"; <Lang>cs]; вошли; успех - запостили в раздел "Kavarna - Pokec o cemkoli"; теги индексации сайта https://adminclub.org/showthread.php?tid=47923 Result: использован никнейм "Jamesstora"; <Lang>en]; вошли; успех - запостили в раздел "Other Web Hosting Stuff"; прогон сайта по закладкам https://pbtur.com.br/users/jameshex Result: использован никнейм "JamesHex"; <Lang>pt]; вошли; успех (профиль успешно создан, но на создание топика и/или на ответ недостаточно прав); киоск купон на скидку https://www.borsecina.it/sciarpe-di-designer-allingrosso-di-louis-vuitt… Result: ОШИБКА СЕРВЕРА (host www.borsecina.it); слишком большая страничка, не докачано; использован никнейм "JamesMaymn"; <Lang>it]; успех - запостили в первый попавшийся раздел "https://www.borsecina.it/category/blog/"; BB-код не работает;

добавить сайт в индексацию http://xn--ok0bw7u60ff7e69dmyw.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=22… бигам купон на скидку https://adminclub.org/member.php?action=profile&uid=90427 промокод сбераптека на скидку http://alex-zarya.ru/user/Donaldsnime/ яндекс индексация сайта сколько времени

бомбей купоны на скидку в спб буквоед промокод на скидку http://15-taraz.balabaqshasy.kz/index.php?subaction=userinfo&user=dampq… как делать прогон сайта по http://c909201u.beget.tech/user/MiguelRep/ заказать статейный прогон http://ru.monumentefunerare.md/index.php?subaction=userinfo&user=Porsed…

индексация html страниц http://n27244j0.bget.ru/index.php?subaction=userinfo&user=KennethLaurn прогон по трастовым сайтам как http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=460136 купон на скидку на макияж http://theoryornot.com/member.php?220009-RamonTwipt купоны на скидки все майки

комплексный прогон сайта ускоренная индексация сайта в яндексе скачать качество фильмы на телефон бесплатно https://gotartwork.com/Blog/chicken-wings-a-tale-of-flavor-and-variety/… прогон сайта по базе трастовых сайтов

ускоренная индексация страниц сайта закрытие страниц от индексации ускорить индексацию сайта в гугл http://toji.kiukura.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1082743 сайт закрыт от индексации https://arenafighter.adult/mybb/member.php?action=profile&uid=262864

промокод на скидку учи ру http://bbs.szwifisky.com/home.php?mod=space&uid=2454677 прогон сайта по трастовым форумам https://www.bollywooda2z.com/user/Jimmycig/ карт промокод на скидку https://lifecity.com.ua/blog/view/8598/ казань экспресс скидки на заказ промокод

http://www2.bio.ulaval.ca/landrylab/bioinfo/doku.php?id=Из_чего_состоит_диета_Елены_Малышевой https://djchs.co.kr/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=294948 http://67352.ww.w.molifan.net/space-uid-2177598.html

http://site1609.ru

What i don't realize is in…

Click here (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 08:45

What i don't realize is in reality how you're no longer really
much more smartly-liked than you may be right now.

You're so intelligent. You know therefore considerably when it comes to this
subject, made me for my part believe it from a lot of various angles.
Its like men and women are not interested except it's something to do with
Lady gaga! Your personal stuffs great. Always maintain it up!

My spouse and I stumbled…

what is genius wave (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 11:52

My spouse and I stumbled over here from a different page
and thought I might as well check things out. I like what I see so
now i'm following you. Look forward to checking
out your web page again.

Heya! I'm at work surfing…

the bcg growth… (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 12:43

Heya! I'm at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
Just wanted to say I love reading through your blog and look
forward to all your posts! Carry on the great work!

сайт закрыт от индексации …

инфо (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 13:31

сайт закрыт от индексации https://koreanstudies.com/forum/viewtopic.php?t=58821 Result: использован никнейм "RabofreeKa"; <Lang>en]; вошли; успех - запостили в раздел "Off-Topic and General Chit-Chat"; прогон по каталогам сайтов 2020 счетчик метрики для индексирования сайта https://qualityprogamer.de/forum/showthread.php?tid=146128 Result: использован никнейм "Richardbig"; <Lang>de]; вошли; успех - запостили в раздел "My Forum"; купоны скидки развлечения

отправить сайт на индексацию google xiaomi промокод на скидку скидки промокоды на ламоде ламода сегодня https://www.freebeg.com/forum/member.php?action=profile&uid=22964 ускорить индексацию страницы http://www.podrujka.com/user/Traviswobre/

прогон по англоязычным сайтам http://mebel-fabrik.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=accessible… бесплатный прогон по каталогам сайтов https://lifeisfeudal.com/Discussions/question/%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B0-… продвижение сайта статьями заказать http://mtpkrskstate.ru/forum/user/206425/ джоки джоя купоны на скидку спб https://mymoscow.forum24.ru/?1-6-0-00011294-000-0-0

скидка на займ промокод промокоды на скидку аптека ру 2022 бездепозитные бонусы casino 2022 https://lovewiki.faith/wiki/User:PauletteMeudell прогон сайта по каталогам самостоятельно

индексация сайта это процесс промокод твое на первый заказ скидку промокод на скидку автотека http://dnz32.rv.ua/forum/razdel-predlozhenij/152738-%D1%81%D0%BA%D0%B0%… индексация турбо страниц http://zhuangxiuz.com/home.php?mod=space&uid=841656

автоматический прогон сайтов по каталогам http://firestopkorea.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=359 биглион краснодар купоны на скидку http://illustrator.odub.tomsk.ru/index.php?subaction=userinfo&user=Pors… лента онлайн промокод на скидку http://www.edoc.micongreso.org/index.php?option=com_content&view=articl… купон на скидку 50 процентов http://arskland.ru/people/user/16702/

прогон по каталогам сайтов 2020 https://www.youmagine.com/vykupavto0312/designs впрок хочу скидку промокод прогон сайта по трастовым сайтам форум https://lifecity.com.ua/blog/view/8599/ промокод на маркете скидка яндекс 500

https://www.hubtamil.com/talk/member.php?1720932-JulesMic http://misssophie.net/AG_Wohnungssuche/doku.php?id=бесплатно_скачать_фильм

http://site1609.ru

Фирма Финэксперт предлагает…

бухгалтерские … (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 15:06

Фирма Финэксперт предлагает
услуги по ведению бухгалтерии для малого и среднего бизнеса.
Мы берем на себя все заботы,
связанные с учетом и отчетностью,
позволяя вам сосредоточиться на развитии своего дела.

{Наши специалисты обладают высокой квалификацией и опытом работы в
различных сферах бизнеса Наша команда специалистов обладает обширным опытом работы в различных отраслях бизнеса и обладает
высокой квалификацией}. Мы гарантируем качественное и своевременное выполнение
всех необходимых задач,
а также всегда следим за изменениями в законодательстве.

Мы предлагаем широкий спектр услуг,
включающий в себя бухгалтерская
отчетность предприятий
Мы ценим каждого клиента и стремимся к долгосрочному сотрудничеству.
Наши цены являются конкурентоспособными, а качество услуг - на высоком уровне.

Для получения более подробной информации, не
стесняйтесь обращаться к нашим опытным
специалистам по телефону или по электронной почте.

It's not my first time to go…

sarah turner (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 15:45

It's not my first time to go to see this site, i am
browsing this website dailly and obtain good data from here all
the time.

excellent submit, very…

plinko casino game (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 16:06

excellent submit, very informative. I ponder why the other
specialists of this sector do not understand this. You must proceed your writing.
I'm sure, you have a great readers' base already!

Furthermore, up to 30…

WbyuGearl (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 16:36

Furthermore, up to 30 percent of patients with non-brain cancer are estimated to develop metastases at some point, resulting in over 170,000 new intracranial diagnoses per year in the U.
People with low incomes are likely to <a href="https://usaivermectinexpress.com/ ">stromectol order</a> is available online at the lowest possible medication price.
It's diagnosed when your CD4 cells also called T-helper cells or T-4 cells are very low or when you develop one or more opportunistic illnesses, such as pneumonia or tuberculosis, as a result of an HIV infection.

sniper789…

sniper789 (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 17:57

sniper789 ช่องทางเข้าเล่นเกมสนุกเว็บตรงไม่ผ่านคนกลาง

you are actually a excellent…

https://varzes… (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 21:48

you are actually a excellent webmaster. The site loading speed is
amazing. It kind of feels that you are doing any distinctive
trick. Furthermore, The contents are masterpiece.

you have performed a magnificent task in this
subject!

https://herbalmeds-forum…

asd (doğrulanmamış) Sa, 17/09/2024 - 23:55

So good to find somebody with genuine thoughts on this topic.

Seriously.. thanks for starting this up. This website is something
that is needed on the web, someone with some originality!

THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

Yorumlar

Yeni yorum ekle

Plain text