THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

https://yacss2024.s3.us-east…

台中按摩排毒推薦 (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 18:47

https://yacss2024.s3.us-east-005.backblazeb2.com/ya-drbogin-16/understa…
Keep things basic or attempt variations of the shades, like a champagne, rose gold, or shimmery charcoal.

https://ya-drbogin-028.blr1…

沙鹿按摩 (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 20:28

https://ya-drbogin-028.blr1.digitaloceanspaces.com/the-role-of-massage-…
Express your love with handmade Valentine's crafts like
paper cards, gift ideas, and decorations.

Hello, I would like to…

the billionair… (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 20:50

Hello, I would like to subscribe for this web site to obtain newest
updates, therefore where can i do it please help out.

These drugs can shorten the…

AmddNeica (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 21:01

These drugs can shorten the duration of the flu and prevent complications such as pneumonia, but you need to take them within the first 48 hours of getting sick in order to have a positive impact.
Change your buying habits. <a href="https://ushealthquick.com/ ">best online pharmacy india</a> sold under different brand names.
In the last decades, it has been rapidly increasing in incidence.

You can also order a…

AoolNeica (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 21:02

You can also order a customized one if you prefer.
best prices can be located by making use of online promotions to <a href="https://rxcarestorequick.com/ ">women's health</a> on the Internet.
These medications may shorten the duration of symptoms by approximately 1 day.

https://ya-drbogin-15.fr-par…

台中推拿 (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 23:12

https://ya-drbogin-15.fr-par-1.linodeobjects.com/using-essential-oils-i…
For example, you might go together with a lighter tone or darker shade of the colour
the bridesmaids are carrying.

https://ya-drbogin-4.sgp1…

台中喬骨 (doğrulanmamış) Cu, 20/09/2024 - 23:20

https://ya-drbogin-4.sgp1.digitaloceanspaces.com/understanding-the-bene…
For a mom, watching your daughter stroll down the aisle and
marry the love of her life is an unforgettable second.

https://yacss2024.s3.us-east…

桃園按摩 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 00:26

https://yacss2024.s3.us-east-005.backblazeb2.com/ya-drbogin-21/the-bene…
Choose a timeless look, such as a mermaid fishtail robe.

https://ideone.com/9Umo8J…

ad (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 01:25

https://ya-drbogin-31.nl-ams…

台中按摩平價 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 04:32

https://ya-drbogin-31.nl-ams-1.linodeobjects.com/exploring-the-benefits…
We've rounded up some of the fairly Mother-of-the-Bride
dresses to wear for spring weddings.

https://ya-drbogin-8.syd1…

台中喬骨 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 06:03

https://ya-drbogin-8.syd1.digitaloceanspaces.com/the-impact-of-massage-…
Then, let the formality, season and venue of the wedding be your information.

I've been surfing online…

Real-time upda… (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 06:08

I've been surfing online mօre than 3 houгs nowadays, bᥙt I by no means discivered аny іnteresting article like yours.
It is lovely worth enough for me. In mʏ opinion, if aⅼl website owners and bloggers
mad excellent ⅽontent аs yyou рrobably diԀ, tһе net cɑn bee а lot moгe
helpful tһan evber befoгe.

https://ya-drbogin-10.fra1…

大雅按摩 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 06:38

https://ya-drbogin-10.fra1.digitaloceanspaces.com/the-benefits-of-massa…
The beaded detailing elevates this JS Collections dress , making it perfect for
a special occasion.

https://ya-drbogin-19.us-iad…

太平整骨 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 06:50

https://ya-drbogin-19.us-iad-1.linodeobjects.com/the-role-of-massage-in…
The site's refined gowns make for wonderful night wear that'll serve you lengthy after the
marriage day.

I feel this is among the…

the growth matrix (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 07:50

I feel this is among the such a lot vital information for me.

And i'm happy studying your article. However wanna
remark on some common things, The website taste is great, the articles is in point of fact
excellent : D. Excellent task, cheers

https://filedn.eu…

台中按摩排毒推薦 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 08:10

https://filedn.eu/lXvDNJGJo3S0aUrNKUTnNkb/ya-drbogin-12/the-connection-…
Your costume should complement or distinction the colour
scheme quite than match it.

Hi there, everything is…

URL (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 11:49

Hi there, everything is going well here and ofcourse every one is sharing facts, that's in fact good, keep
up writing.

「全部又は一部」とは…

ラピュタドーラ声優 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 11:55

「全部又は一部」とは、偽りその他の不正行為により受けた分が、その一部であることが考えられるので、全部又は一部としたものであって、詐欺その他の不正行為によって受けた分はすべてという趣旨である（昭和32年9月2日保発123号）。正式名称が明らかとなったのは第7巻。第7巻から登場。『機界戦隊ゼンカイジャー』の劇場作品。 "南クが残留／サッカー四国リーグ入れ替え戦".駅から少し離れた裏側を鈴鹿川が流れ、国道1号へのアクセス道路として三重県道302号線が設けられているが、国道1号は駅から北へやや離れた所を通る。情報産業の発達に伴いこの種の取引が急速に拡大しているため、国内の事業者から不公平であるとの批判が強い。

If some one wishes to be…

do herpafend r… (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 13:07

If some one wishes to be updated with most up-to-date technologies after
that he must be go to see this web page and
be up to date everyday.

Today, I went to the beach…

testoprime gnc (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 13:20

Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell and gave it
to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her
ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had
to tell someone!

Why viewers still use to…

{ngentot nungging (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 13:53

Why viewers still use to read news papers when in this technological globe all is accessible on web?

Любому человеку рано или…

стоматологичес… (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 14:34

Любому человеку рано или поздно
приходится пользоваться услугами стоматологических
клиник. Ни для кого не секрет, что лечение зубов и последующее протезирование –
процедуры довольно дорогостоящие, не все граждане могут позволить
себе их оплатить, если вам необходимо отзыв стоматология мы Вам обязательно поможем.

Особенности
Благодаря услугам, которые предлагает населению стоматология Маэстро,
люди разного финансового достатка имеют возможность не только поддерживать
здоровье полости рта, но и проходить все необходимые процедуры.
Цены на лечение зубов и протезирование значительно ниже,
чем в других медучреждениях. Несмотря на то, что клиника работает для широких слоев населения,
пациенты получают полный перечень
услуг, используя современное оборудование и
качественные материалы.

Жителям доступны следующие
процедуры:
• профилактика полости рта;

• лечение зубов с использованием
различных методов;
• полная диагностика;
• профессиональная чистка;
• отбеливание;
• протезирование.
Сотрудники учреждения соблюдают все санитарные нормы, а для
тщательной дезинфекции и стерилизации инструментов
предусмотрено современное оборудование.

Преимущества
Востребованность бюджетной стоматологии объясняется рядом
преимуществ. Во-первых, в клинике трудятся опытные высококвалифицированные сотрудники.
Во-вторых, к каждому пациенту врач находит подход.
В-третьих, кабинеты оснащены всем необходимым оборудованием, в работе используют только качественные безопасные материалы.
В-четвертых, все виды протезирования будут проведены в
сжатые сроки. Многие клиники получают субсидии
от государства, что позволяет существенно сократить расходы.
Кроме того, некоторые стоматологии сотрудничают со страховыми компаниями, поэтому у пациентов появляется возможность получить услуги
по полюсу ОМС. Пациенты получают консультацию по профилактике
заболеваний полости рта. Врачи после тщательного осмотра
составляют индивидуальный план лечения, с помощью которого удается добиться наилучшего результата.
Более доступные цены достигаются не только благодаря государственному финансированию, но и оптимизации расходов.

Благодаря стоматологии Маэстро, человек с
небольшим достатком может
не только вылечить зубы, но и поддерживать здоровье ротовой полости.
Теперь любой человек может не откладывать поход к стоматологу, выбирая доступное качественное обслуживание.

Hello, I enjoy reading…

債務償還費とは知恵袋 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 16:11

Hello, I enjoy reading through your article. I wanted to write a little comment to support you.

また脚本は『獣兵衛忍風帖…

転勤族出会い (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 16:32

また脚本は『獣兵衛忍風帖』などで海外でも人気の高いアニメーション監督・篠崎, 正郎『引き留められた帝国-戦後イギリス対外政策におけるヨーロッパ域外関与、1968〜82年』吉田書店、2019年。昼間は02系統120分毎、05系統（白子駅西 - アピタ鈴鹿店 - 鈴鹿中央病院）60分毎の運転。

千鳥・大悟からのサプライズ発表に「手が震えてる」 |…

ランピーぬいぐるみ (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 16:44

千鳥・大悟からのサプライズ発表に「手が震えてる」 | バラエティ". "PKCZ(R)、千鳥がMCのABEMA『チャンスの時間』エンディングテーマを担当".安武の異変の原因（椎間板ヘルニア）を知り、その完治を見届けたあと、何かを示唆するようなコメントを残すが、それ以上の出演はなかった。 2時間スペシャル！".
ABEMA SPECIALチャンネル (2022年11月27日). 2022年11月27日閲覧。 "小野賢章、初のデジタル写真集が発売ダラダラのオフ＆出かけるオンな雰囲気で撮影".

"新たなジャンル"けだもの男子"が誕生！人気漫画…

金融機関コード 0001 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 16:53

"新たなジャンル"けだもの男子"が誕生！人気漫画「花にけだもの」ドラマ制作開始".金蟬童子の友人で古い付き合い。また、特例退職被保険者は上記の要件を満たしても出産手当金は支給されない。 "勇者王ガオガイガー".
なお共済組合の被保険者期間のみを有する者はこの請求はできない。頭がザリガニの形をした人間の都市伝説。なお、多摩モノレールは通常10分間隔で運行されるが、京王線と多摩モノレールの高幡不動駅改札口は徒歩5分程度離れている。山田は「この学校から魔女の能力を消してくれ」と願ったが、儀式を行った際の7人の能力が失われただけで魔女の能力は黒崎や詫摩といった新たな7人に受け継がれた。

差押禁止 - 被保護者は、既に給与を受けた保護金品又はこれを受ける権利を差し押えられることがない（第58条）。『クローズアップ東北スペシャル』放送時は、19:30 - 20:
45（内容によっては19:58からの気象情報が休止になることがある）。四国羅針盤 - 同時間帯に四国エリアで放送。また、この日の放送分は5月28日の17時30分から総合テレビで全国放送された。東日本大震災後に再開した2011年5月13日の放送分は5月15日の16時20分から東北地方向けに放送された。本番組を担当した谷地健吾が松山局のアナウンサーとして担当している。

We are a bunch of volunteers…

SEX (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 17:20

We are a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your web site offered us with useful info to work on. You've
done an impressive job and our entire group shall be grateful
to you.

2023年7月23日閲覧。有馬美咲; 上月幻夜 …

いただく頂く使い分け (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 17:26

2023年7月23日閲覧。有馬美咲; 上月幻夜
(2010年7月20日). "好きなんだもん!真田丸」BS"早丸"は4.6% 堺雅人も多様な視聴形態を歓迎、Sponichi Annex、2016年9月20日閲覧。「真田丸」第37話は視聴率17.3% 三成&刑部の最期を惜しむ声続々、Sponichi Annex、2016年9月20日閲覧。キバ男爵以降の幹部怪人体は、当初は怪人として登場しつつ、最後の戦いで幹部の正体であるとの描写がされている。

https://filedn.eu…

台北推拿 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 17:53

https://filedn.eu/lXvDNJGJo3S0aUrNKUTnNkb/bogin56/research/bogin56-(273…
One of our favorite things about Karen Kane is that they are
measurement inclusive and have choices for all sizes.

This is very interesting,…

provadent reviews (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 17:54

This is very interesting, You're a very skilled blogger.

I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your magnificent post.
Also, I have shared your site in my social networks!

I have been surfing on-line…

interesting fr… (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 18:20

I have been surfing on-line more than three hours these days, but I never discovered any attention-grabbing article like yours.
It is lovely value enough for me. In my view, if all
web owners and bloggers made good content as
you probably did, the internet will probably be a lot more helpful than ever before.

https://ya-chinavisa-3…

台胞證台南 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 18:29

https://ya-chinavisa-3.objects-us-east-1.dream.io/understanding-the-chi…
She's a superhero to you and your complete household, so why not let her costume the half.

https://objectstorage.ap…

腳底按摩教學 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 19:48

https://objectstorage.ap-tokyo-1.oraclecloud.com/n/nrswdvazxa8j/b/bogin…
Try to enhance your coloring whereas coordinating with the relaxation of the bridal party to a point.

https://ya-chinavisa-9.e7a0…

辦理台胞證 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 20:13

https://ya-chinavisa-9.e7a0.c1.e2-7.dev/how-to-bring-your-spouse-and-ch…
Jules & Cleo, completely at David's Bridal Polyester Lace up back with back zipper; totally lined Hand wash Imported.

https://accounting9c.z28.web…

會計事務所 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 20:51

https://accounting9c.z28.web.core.windows.net/research/accounting9c-(15…
A fit-and-flare silhouette will intensify your determine but nonetheless really
feel light and ethereal.

https://objectstorage.ap…

公司登記 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 21:32

https://objectstorage.ap-tokyo-1.oraclecloud.com/n/nrswdvazxa8j/b/accou…
Exude Mother of the Bride class in this beautiful patterned gown from wedding guest gown powerhouse Karen Millen.

http://accounting19c.s3…

台北的會計師 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 22:07

http://accounting19c.s3-website-us-east-1.amazonaws.com/research/accoun…
Express your love with handmade Valentine's crafts like paper cards, gift
ideas, and decorations.

http://bogin11c.s3-website…

學按摩 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 22:29

http://bogin11c.s3-website-us-east-1.amazonaws.com/research/bogin11c-(3…
Oleg Cassini, completely at David's Bridal Polyester, spandex Back zipper;
absolutely lined Hand wash Imported.

https://digi4.fra1…

網路行銷 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 22:30

https://digi4.fra1.digitaloceanspaces.com/research/digi4-(456).html
You don’t need to wear shiny pink for instance, if the style of the day is extra natural
and muted.

https://ya-chinavisa-10.sos…

申請台胞證 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 22:45

https://ya-chinavisa-10.sos-at-vie-1.exo.io/frequently-asked-questions-…
You’ll find understated A-line attire and fabulous sheath numbers.

https://ya-chinavisa-13.ewr1…

辦理台胞證 (doğrulanmamış) Ct, 21/09/2024 - 23:03

https://ya-chinavisa-13.ewr1.vultrobjects.com/application-process-and-p…
This will assist you to slim down options, making the
buying process simpler.

https://ya-drbogin-36.blr1…

中清路按摩 (doğrulanmamış) Pa, 22/09/2024 - 00:58

https://ya-drbogin-36.blr1.digitaloceanspaces.com/the-effects-of-massag…
If you're not sure where to begin out (or you just want
to see what's out there), contemplate us your personal
stylist.

https://ya-chinavisa-15…

台胞證台中 (doğrulanmamış) Pa, 22/09/2024 - 01:04

https://ya-chinavisa-15.objects-us-east-1.dream.io/a-complete-breakdown…
Plus, a blouson sleeve and a ruched neckline add to this silhouette's romantic vibe.

https://digi4c.z7.web.core…

seo公司 (doğrulanmamış) Pa, 22/09/2024 - 03:49

https://digi4c.z7.web.core.windows.net/about/
Plus, the silhouette of this robe will look that
much more show-stopping because the cape wafts
down the aisle to reveal her silhouette as she moves.

Good day! I know this is…

porte rapide in pvc (doğrulanmamış) Pa, 22/09/2024 - 06:06

Good day! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are
you using for this website? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had problems with
hackers and I'm looking at options for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

https://accounting27c.z21…

工商登記 (doğrulanmamış) Pa, 22/09/2024 - 07:01

https://accounting27c.z21.web.core.windows.net/research/accounting27c-(…
Mother of the bride clothes need not really feel
frumpy or overly conservative!

https://drbo4b.b-cdn.net…

台中排毒推薦 (doğrulanmamış) Pa, 22/09/2024 - 07:04

https://drbo4b.b-cdn.net/research/drbo4b-(145).html
This funky floral print mother-of-the-bride costume offers
us all of the '70s vibes .

THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

Yorumlar

Yeni yorum ekle

Plain text