Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
I am genuinely thankful to…
I am genuinely thankful to the holder of this web site who has
shared this great piece of writing at here.
A fascinating discussion is…
A fascinating discussion is worth comment. There's
no doubt that that you ought to publish more on this topic, it might not be a taboo matter but generally folks
don't discuss these topics. To the next!
All the best!!
Its such as you read my…
Its such as you read my thoughts! You seem to know so much approximately
this, such as you wrote the ebook in it or something.
I think that you simply could do with a few % to drive the message house a little bit,
however instead of that, this is excellent blog.
An excellent read. I'll definitely be back.
Admiring the commitment you…
Admiring the commitment you put into your website
and in depth information you offer. It's great to come across
a blog every once in a while that isn't the same out of
date rehashed material. Great read! I've saved your site and I'm
adding your RSS feeds to my Google account.
I blog often and I really…
I blog often and I really thank you for your content. This great article has
truly peaked my interest. I will take a note of your website and keep checking
for new details about once per week. I opted in for your
RSS feed as well.
Wonderful items from you,…
Wonderful items from you, man. I've take into accout your stuff previous to and you're just extremely
magnificent. I actually like what you've got here,
really like what you are saying and the way through
which you assert it. You're making it entertaining and you still take care of
to stay it smart. I can not wait to learn much more
from you. That is actually a terrific site.
Wow, fantastic blog layout!…
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your web
site is great, as well as the content!
penis enlargement
penis enlargement
Everything is very open with…
Everything is very open with a precise description of the issues.
It was really informative. Your website is extremely helpful.
Many thanks for sharing!
Hi, I do believe your web…
Hi, I do believe your web site could possibly be having
web browser compatibility problems. Whenever I look
at your site in Safari, it looks fine however when opening in Internet Explorer, it has some overlapping
issues. I simply wanted to provide you with a quick heads
up! Other than that, fantastic site!
Pretty nice post. I just…
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted
to say that I've really loved surfing around your weblog posts.
In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
You really make it seem so…
You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something
which I think I would never understand. It seems too complicated
and very broad for me. I'm looking forward for your next post, I'll try to get the hang of it!
That is a great tip…
That is a great tip particularly to those fresh to the
blogosphere. Simple but very precise information…
Appreciate your sharing this one. A must read article!
Hey there! This is kind of…
Hey there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it very difficult to set up your own blog? I'm not
very techincal but I can figure things out pretty
fast. I'm thinking about setting up my own but I'm not sure where
to start. Do you have any tips or suggestions?
Thank you
Fastidious replies in return…
Fastidious replies in return of this matter with real arguments and describing the
whole thing concerning that.
buy viagra online
buy viagra online
Thanks a bunch for sharing…
Thanks a bunch for sharing this with all folks you really recognise
what you're talking approximately! Bookmarked.
Please additionally seek advice from my web site =).
We could have a hyperlink exchange agreement between us
Hi tһere! I knoѡ tһіs is…
Hi tһere! I knoѡ tһіs is kinda offf topic ƅut I'ɗ figured Ι'd аsk.
Would уⲟu Ьe inteгested in exchanging links оr maybe guestt authoring ɑ blog article օr vice-versa?
My website addresses а lot of the same subjects ɑs yours and I fdel we
could greatly benefit frοm each otһеr. If you might be interested feel free tо shoot mе
an email. I ⅼo᧐k forward to hearikng from you! Wonderful blog Ƅy the way!
I don't even know how I…
I don't even know how I finished up here, but I thought this
post was once great. I don't recognise who you might be however certainly
you are going to a famous blogger for those who aren't already.
Cheers!
Its like you read my mind!…
Its like you read my mind! You appear to know a lot about this,
like you wrote the book in it or something. I think that you
can do with a few pics to drive the message home
a little bit, but instead of that, this is
excellent blog. A fantastic read. I'll certainly be back.
Fantastic beat ! I would…
Fantastic beat ! I would like to apprentice whilst you amend your website, how can i subscribe for a blog web site?
The account aided me a applicable deal. I were a little bit acquainted of this your
broadcast offered vivid transparent idea
It's amazing to go to see…
It's amazing to go to see this website and reading the views of all colleagues regarding this post,
while I am also eager of getting familiarity.
I enjoy, result in I…
I enjoy, result in I discovered just what I used to be
looking for. You have ended my four day long hunt! God Bless
you man. Have a nice day. Bye
Thanks for sharing such a…
Thanks for sharing such a pleasant thinking, piece of writing is fastidious, thats why i have
read it fully
May I simply just say what a…
May I simply just say what a comfort to uncover someone who genuinely
knows what they're talking about on the web.
You certainly realize how to bring a problem to light and make it important.
More people ought to read this and understand this side of
your story. I was surprised that you are not more popular given that you certainly have the gift.
Touche. Solid arguments…
Touche. Solid arguments. Keep up the amazing work.
I am genuinely grateful to…
I am genuinely grateful to the owner of this site who
has shared this great article at at this place.
Hmm is anyone else…
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading?
I'm trying to figure out if its a problem on my end or if it's the blog.
Any suggestions would be greatly appreciated.
Appreciate this post. Will…
Appreciate this post. Will try it out.
What's up Dear, are you…
What's up Dear, are you actually visiting this website regularly, if so afterward you will absolutely obtain pleasant experience.
Hi, i think that i saw you…
Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I'm trying to find things to enhance
my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
Awesome blog! Do you have…
Awesome blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
I'm planning to start my own website soon but I'm a little lost on everything.
Would you suggest starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There
are so many options out there that I'm completely confused ..
Any ideas? Bless you!
Hempified CBD Supplement is…
Hempified CBD Supplement is a popular product in the market that has gained traction for its potential health benefits.
Useful information. Lucky me…
Useful information. Lucky me I found your website by
accident, and I'm surprised why this twist of fate didn't came about earlier!
I bookmarked it.
I am sure this article has…
I am sure this article has touched all the internet viewers, its really really pleasant post on building
up new blog.
Excellent goods from you,…
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too
excellent. I really like what you have acquired here, really like what
you're saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
I can't wait to read far more from you. This is actually
a tremendous website.
What's up, after reading…
What's up, after reading this remarkable piece of writing i
am too happy to share my familiarity here with friends.
Thank you fоr tһe auspicious…
Thank you fоr tһe auspicious writeup. It ɑctually սsed to Ьe a
entertainment account it. Glance advanced t᧐ farr introduced agreeable fгom you!
Howevеr, how could wee communicate?
It's nearly impossible to…
It's nearly impossible to find educated people about this topic, however, you sound
like you know what you're talking about! Thanks
Về cơ bản bạn không thể trực…
Về cơ bản bạn không thể trực tiếp tải video từ Facebook về điện thoại mà cần đến ứng dụng trung gian.
Hello, I desire to subscribe…
Hello, I desire to subscribe for this weblog to obtain most up-to-date updates, therefore where can i do it please assist.
Excellent blog here! Also…
Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol
Right now it sounds like…
Right now it sounds like BlogEngine is the best
blogging platform available right now. (from what I've
read) Is that what you're using on your blog?
Just desire to say your…
Just desire to say your article is as astounding. The clearness
in your post is just spectacular and i could assume you're an expert on this subject.
Fine with your permission let me to grab your RSS feed to
keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.
whoah this weblog is…
whoah this weblog is excellent i like reading your posts.
Stay up the great work! You know, a lot of persons are hunting around for this information, you can help
them greatly.
Excellent post. Keep writing…
Excellent post. Keep writing such kind of info on your
blog. Im really impressed by your site.
Hi there, You have done a fantastic job. I'll definitely digg it and personally
recommend to my friends. I'm confident they will be benefited
from this website.
It's a pity you don't have a…
It's a pity you don't have a donate button! I'd most certainly
donate to this outstanding blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my
Google account. I look forward to new updates and will share this
website with my Facebook group. Talk soon!
Nice post. I learn something…
Nice post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis.
It will always be exciting to read through content from other authors and practice a little something from
other sites.
I'll right away take hold of…
I'll right away take hold of your rss as I can't find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.
Do you have any? Kindly permit me understand so that I may subscribe.
Thanks.
These are really fantastic…
These are really fantastic ideas in about blogging.
You have touched some fastidious points here. Any way keep up wrinting.
Yeni yorum ekle