THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

VincentIcody (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 18:16

<a href=https://tripsca44.win/>трипскан вход</a> Трипскан: "Трипскан" - это транслитерация названия сервиса "Tripscan" на русский язык. Этот вариант написания названия часто используется пользователями при поиске информации о сервисе в русскоязычном сегменте интернета. Использование транслитерации "Трипскан" позволяет охватить более широкую аудиторию и обеспечить доступность информации о сервисе для пользователей, которые предпочитают использовать русский язык. Важно отметить, что официальным названием сервиса является "Tripscan", но использование транслитерации "Трипскан" может быть полезным для улучшения результатов поиска и привлечения большего количества пользователей.

Antoniocrica (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 18:49

<a href=https://tdbbc.ru/>подобрать подшипник по размерам</a> Каталог подшипников по размерам: Этот запрос указывает на потребность пользователя в каталоге, который позволяет найти подшипник по его размерам. Каталоги подшипников содержат подробную информацию о различных моделях подшипников, их размерах, технических характеристиках и применяемости. Каталоги могут быть доступны в печатном или электронном виде.

Charleshit (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 19:04

<a href=https://tripscan41.cc/>трипскан топ</a> Трипскан вход: "Трипскан вход" - это запрос, который используется для поиска страницы входа в аккаунт Tripscan. Пользователи, которые уже зарегистрированы на сервисе, вводят этот запрос для того, чтобы быстро найти страницу, где они могут ввести свои учетные данные (логин и пароль) и получить доступ к своему личному кабинету. В личном кабинете пользователи могут просматривать свою историю поиска, управлять своими бронированиями, настраивать уведомления о скидках и получать персональные рекомендации.

VincentIcody (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 21:43

<a href=https://tripsca44.win/>tripscan</a&gt; Трипскан вход: "Трипскан вход" - это запрос, используемый пользователями для поиска страницы входа на сайт Tripscan. Это означает, что пользователи уже зарегистрированы на сервисе и хотят войти в свой аккаунт, чтобы получить доступ к своим сохраненным поисковым запросам, бронированиям, личной информации и другим функциям, доступным только зарегистрированным пользователям. Страница входа обычно требует ввода логина (адреса электронной почты или имени пользователя) и пароля. После успешного входа пользователь получает доступ к персонализированному интерфейсу и может начать планировать свои путешествия.

safelychange о… (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 22:09

Привет,
Друзья.

Сегодня я бы хотел рассказать
немного про safelychange bestchange.
Я думаю Вы ишите именно про safelychange обменник?!
Значит эта оптимально актуальная информация про safelychange будет для вас наиболее полезной.

Мы предлагаем больше полезностей про safelychange bestchange а также про safelychange
и про safelychange com.

На нашем сайте больше
про safelychange обменник, также информацию про safelychange обменник и про safelychange
com.

Наш сайт -- http://www.justsay.ru/redirect.php?url=https://saflelychange.com или про safelychange обменник

Только, если Вы реально искали информацию про safelychange bestchange, а также про safelychange com, т овы найдете самую свежую
и актуальную информацию про safelychange
bestchange или возможно хотите купить ссылки.

На нашем сайте Вы найдете много предложений для
safelychange com - а именно про safelychange bestchange и про
safelychange com.
Входите с нами в контакт на нашем сайте
и вы наверняка найдете популярную
и самую актуальную информацию от экспертов по поводу следующих тем касающихся нижеперечисленных ключевых слов, а именно:

Добро пожаловать к нам на сайт про safelychange обменник.

переходите по ссылке указаннйо в статье и получайте только
гарантировано и перспективно.

Удачи Вам.

Наши Теги: Safelychange обменник, safelychange обменник, safelychange, safelychange обменник,

safelychange обменник, safelychange bestchange,
safelychange bestchange, safelychange bestchange,

Наш сайт https://www.invst.ru/bitrix/rk.php?goto=https://saflelychange.com --
сайт про safelychange обменник

Доброго Вам Дня! Друзья.

Antoniocrica (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 22:20

<a href=https://tdbbc.ru/>поставщики подшипников в рф</a> Где купить подшипники: Этот вопрос является общим запросом, направленным на получение информации о местах, где можно приобрести подшипники различных типов и размеров. Ответ на этот вопрос может значительно варьироваться в зависимости от типа необходимых подшипников (промышленные, автомобильные, прецизионные и т.д.), требуемого количества (розница или опт), местоположения пользователя и его предпочтений относительно каналов поставки (производители, дистрибьюторы, специализированные магазины, интернет-платформы). Варианты ответа могут включать предоставление списка конкретных магазинов, онлайн-платформ или дистрибьюторских сетей, специализирующихся на продаже подшипников. При выборе канала поставки рекомендуется учитывать такие факторы, как репутация поставщика, наличие сертификатов качества на продукцию, условия гарантии и доставки, а также возможность получения технической консультации.

VincentIcody (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 22:40

<a href=https://tripsca44.win/>https://tripsca44.win/</a&gt; Tripscan: Tripscan - это сервис, предназначенный для анализа и сравнения цен на авиабилеты, отели и другие туристические услуги. Он помогает путешественникам находить наиболее выгодные предложения, экономя время и деньги при планировании поездок. Tripscan агрегирует данные с множества различных источников, включая авиакомпании, отели и онлайн-турагентства, предоставляя пользователям обширную базу данных для поиска. Благодаря удобному интерфейсу и разнообразным фильтрам, Tripscan позволяет легко находить оптимальные варианты, соответствующие индивидуальным потребностям и предпочтениям путешественников. Сервис также может предлагать дополнительные функции, такие как отслеживание цен, уведомления о скидках и рекомендации по направлениям.

Charleshit (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 22:49

<a href=https://tripscan41.cc/>сайт трипскан</a> Сайт трипскан: "Сайт трипскан" - это прямой запрос на поиск официального веб-сайта сервиса Tripscan. Пользователи, которые вводят этот запрос, хотят быстро найти веб-сайт, где они могут получить доступ к функциям сервиса, таким как поиск и сравнение цен на авиабилеты, отели, аренду автомобилей и другие услуги для путешествий. Поисковые системы обычно отображают официальный сайт Tripscan в верхней части результатов поиска по запросу "сайт трипскан". Важно убедиться, что вы переходите на официальный сайт сервиса, чтобы избежать мошенничества и получить доступ к актуальной информации.

Raymondwen (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 22:58

<a href=https://anastasia-rechanskaya.ru/>продвижение продукта в социальных сетях</a> Маркетолог услуги / Услуги маркетолога цена / Частный маркетолог услуги: Данные запросы позволяют сузить поиск до конкретных предложений. Важно предоставить возможность фильтрации услуг по типу, стоимости и специализации маркетолога (например, SMM-специалист, SEO-оптимизатор, контент-маркетолог). Необходимо предоставить возможность просмотра портфолио маркетологов и отзывов клиентов. Предоставление информации о частных маркетологах может быть полезным, так как они часто предлагают более гибкие условия работы и индивидуальный подход.

VincentIcody (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 23:10

<a href=https://tripsca44.win/>трип скан</a> Трипскан ссылка: Фраза "Трипскан ссылка" означает поиск прямой ссылки на веб-сайт сервиса Tripscan. Пользователи, вводящие этот запрос, обычно хотят быстро перейти на сайт Tripscan, не тратя время на поиск через поисковые системы. Они могут искать ссылку на главную страницу, конкретный раздел сайта или страницу с определенной информацией, например, акциями или специальными предложениями. Ссылка на Tripscan может быть найдена в рекламных объявлениях, социальных сетях, блогах и других онлайн-ре ресурсах.

Antoniocrica (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 23:20

<a href=https://tdbbc.ru/>подшипник цена</a> Изготовитель подшипников: Этот запрос направлен на поиск информации о компаниях, которые занимаются производством подшипников. Результаты поиска могут включать как крупные международные корпорации, так и небольшие специализированные предприятия. Важно учитывать репутацию изготовителя, его опыт работы на рынке, ассортимент продукции и наличие сертификатов качества. При выборе изготовителя подшипников рекомендуется ознакомиться с отзывами других клиентов и провести анализ рыночных предложений.

Antoniocrica (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 23:51

<a href=https://tdbbc.ru/>шариковый подшипник</a> Сайты подшипниковых заводов: Этот запрос направлен на поиск веб-сайтов компаний, специализирующихся на производстве подшипников. Эти сайты могут содержать информацию о продукции, технических характеристиках, каталогах, новостях компании, контактной информации и т.д.

Charleshit (doğrulanmamış) Ct, 20/09/2025 - 23:54

<a href=https://tripscan41.cc/>tripscan win</a> Tripskan: "Tripskan" является неправильным написанием названия сервиса Tripscan. Вероятно, это результат опечатки или ошибки при транслитерации. Пользователи, которые случайно вводят запрос "Tripskan", могут искать информацию о сервисе Tripscan, но в результатах поиска они могут получить нерелевантную информацию или попасть на другие веб-сайты. Важно помнить правильное написание названия сервиса – Tripscan – для того, чтобы получить доступ к актуальной и достоверной информации.

Charleshit (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 00:30

<a href=https://tripscan41.cc/>tripskan</a&gt; Tripscan зеркало: "Tripscan зеркало" относится к альтернативным веб-адресам или копиям сайта Tripscan, которые создаются для обеспечения доступа к сервису в случае блокировки основного домена или технических неполадок. Зеркала сайта содержат идентичную информацию и функциональность, что и основной сайт, и позволяют пользователям продолжать использовать сервис, даже если основной домен недоступен. Использование зеркал является распространенной практикой для онлайн-сервисов, которые хотят обеспечить непрерывный доступ к своим услугам для пользователей по всему миру. Актуальные ссылки на зеркала Tripscan обычно распространяются через официальные каналы сервиса, социальные сети и специализированные форумы.

Raymondwen (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 03:26

<a href=https://anastasia-rechanskaya.ru/>контент план для бизнеса</a> SEO продвижение сайта wordpress: Пользователь ищет специалистов по SEO-оптимизации сайтов, созданных на платформе WordPress. Важно предложить специализированные услуги, учитывающие особенности этой платформы, такие как: оптимизация контента, улучшение скорости загрузки сайта, создание XML-карты сайта, настройка robots.txt и т.д.

Raymondwen (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 04:53

<a href=https://anastasia-rechanskaya.ru/>консультации маркетинг</a> Маркетинг консультации / Консультации маркетинг / Консультация по маркетингу: Указывают на потребность в экспертной оценке и советах. Важно предложить бесплатные консультации или аудиты, чтобы продемонстрировать свою экспертность и помочь клиентам определиться с дальнейшей стратегией продвижения.

Raymondwen (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 05:38

<a href=https://anastasia-rechanskaya.ru/>продвижение бренда в социальных сетях</a> Услуга контент-маркетинга / Контент для бизнеса / Контент план для бизнеса / Контент маркетинг для бизнеса / Контент в социальных сетях для бизнеса: Пользователь понимает значение качественного контента для привлечения и удержания клиентов. Важно предложить услуги по созданию разнообразного контента: статьи, видео, инфографика, подкасты, email-рассылки и т.д. Также важно предложить услуги по разработке контент-плана и его реализации. Необходимо учитывать особенности целевой аудитории и платформы, на которой будет размещаться контент. Важно предложить примеры успешных кейсов и продемонстрировать результаты контент-маркетинга.

Melvinnig (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 06:47

<a href=https://vk.com/burtseva.brows>перманент бровей симферополь</a> Хотите сделать перманент бровей Симферополь? Наш салон предлагает качественный перманентный макияж бровей в Симферополе по доступным ценам. Наши мастера имеют большой опыт работы и используют только сертифицированные пигменты премиум-класса. Мы создадим для вас брови вашей мечты, которые будут радовать вас каждый день! Запишитесь на консультацию и получите бесплатный эскиз!

Melvinnig (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 10:38

<a href=https://vk.com/burtseva.brows>татуаж севастополь</a> Перманентные брови Севастополь - это прекрасная возможность забыть о ежедневном макияже и всегда выглядеть безупречно! Наши мастера создадут для вас форму и цвет бровей, которые идеально подходят вашему лицу. Мы используем только качественные пигменты и современное оборудование, гарантируя безопасность и стойкий результат. Запишитесь прямо сейчас и получите скидку на первую процедуру!

Melvinnig (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 11:48

<a href=https://vk.com/burtseva.brows>сделать брови в севастополе</a> Перманент бровей Севастополь - это идеальное решение для тех, кто хочет всегда выглядеть на все 100%! Наши мастера подберут идеальную форму и оттенок бровей, которые подчеркнут вашу индивидуальность и сделают ваш взгляд более выразительным. Мы владеем всеми современными техниками перманентного макияжа бровей: пудровое напыление, микроблейдинг и теневая растушевка. Используем качественные пигменты, которые не меняют цвет со временем. Забудьте о ежедневном макияже бровей и наслаждайтесь безупречным результатом!

Melvinnig (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 12:19

<a href=https://vk.com/burtseva.brows>татуаж бровей севастополь</a> Коррекция бровей Севастополь - это важная процедура для создания идеального образа! Наши мастера помогут вам подобрать форму бровей, которая идеально подходит вашему лицу. Мы используем различные техники коррекции бровей: пинцет, воск, нить. Доверьтесь нашим профессионалам, и ваши брови будут выглядеть безупречно!

1xslots бонус … (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 12:57

ашан промокод на скидку http://trickorturn.org/index.php/forum/suggestion-box/15398-1xslots бесплатно прогон сайта империя промокод на скидку http://forum.exalto-emirates.com/viewtopic.php?f=7&t=202091 на каких сайтах нет прогонов http://lspd.forumex.ru/viewtopic.php?f=3&t=8861

биглион саратов купоны на скидку http://www.cooperativacoomultexco.com/user/GeraldMub/ аскона скидка на первый заказ промокод вкусвилл промокод на скидку https://grilovani-barbecue.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3899 прогон сайта по статьям

прогон сайта по профилям я прогон по трастовым сайтам как купоны на скидку алкоголя http://rvolchansk.ru/user/Zacherybiorp/ мвидео промокоды купоны скидки

спортмастер промокод на скидку http://randy-harrison.it/gallery/profile.php?uid=156318 скачать фильмы на телефон или планшет https://itcrowd.pl/gitlab/MaxAcker/max-write/issues/312 прогон по трастовым сайтам http://x70181pe.beget.tech/user/ScottFar/ прогон сайта по трастовым сайтам https://warezlover.xyz/user/JustinDuh/

промокод скидка на заказ яндекс маркете покупка статей для продвижения сайта прогон сайта по каталогам форум https://podacha-blud.com/user/Glennoxito/ база сайта для прогона скачать https://classifylistings.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=…

индексация ajax сайта http://1k9g.com/space-uid-187942.html магнит доставка промокод на скидку эффективный прогон сайта http://www.optionshare.tw/home.php?mod=space&uid=464537 лайм промокод на скидку

пицца суши вок промокод на скидку https://champ-design.xooit.com/profile.php?mode=viewprofile&u=22766 автоматический прогон сайта бесплатно статьи про продвижение сайтов https://dubizzle.ca/index.php?page=user&action=pub_profile&id=87288 индексация картинок сайте

сайт скидок и купонов биглион прогон сайта цена http://mikepomranz.com/index.php?title=%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D… ручной прогон по трастовым сайтам http://www.svadbann.ru/peoples/Glavdorogadv2106/ купон на алиэкспресс на скидку октября http://windows-soft.info/index.php?subaction=userinfo&user=eceqi москвариум промокод на скидку

1xbet сейчас сайт букмекерской конторы https://krtka.info/ порно с Дарья Касаткина (теннис) леон букмекерская контора https://m.repost.news/ включи казино 1xbet на андроид porno Анастасия Янькова, боксерка pin up casino скачать 7k casino официальный сайт Елизавета Боярская пин ап casino pin up top

https://filmkachat.ru

регистрация в … (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 13:06

чикен пермь купон на скидку http://www.baohaibbs.com.cn/home.php?mod=space&uid=52119 уровень индексации сайта скачать фильм лет бесплатно на телефон http://pfdgaming.com/viewtopic.php?t=173042 индексирование сайта в google https://foro.iglesiavirtual.esfuerzoyvalor.org/memberlist.php?mode=view…

какие страницы закрывать от индексации https://www.echinamatch.com/author/scotttopay/ днс промокод на скидку прогон по rss каталогам сайта программа http://dev.may-green.ru/forum/user/15740/ бонусы купоны скидки

купон лабиринт на скидку октябрь 2022 яндекс скидка на первый заказ промокод прогон сайта соц закладками http://nitka.by/user/Jasperhoorn/ лента онлайн промокод на скидку http://www.detskiy-mir.net/index.php?subaction=userinfo&user=exoticobst…

купоны скидки новокузнецк бесплатный прогон сайта по трастовым сайтам скидка лавка промокод http://www.detskiy-mir.net/index.php?subaction=userinfo&user=patheticbr… прогон по жирным сайтам

статейный прогон сайта самостоятельно скачать часть фильмы на телефон программа по прогону сайта по каталогам http://snyglobal.com/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=35107 статейным прогон что это http://forum.computest.ru/post/670258/#p670258

каталоги для прогона сайта по каталогам билайн промокод на скидку https://helheim5k.ru/users/charlessab акции купоны скидки https://acomics.ru/-Tesprocom1106 прогон по каталогам сайта конкурента

индексирование сайта поисковыми системами сети интернет http://www.frontenginedragsters.org/forum/index.php?action=profile;u=74… купоны скидки кафе москва https://cse.google.co.ls/url?q=https://doctorlazuta.by/ как ускорить индексацию ссылок https://coolthy.com/user/waltervatte/?um_action=edit ускоренное индексирование сайта поисковыми системами http://www.kaseisyoji.com/home.php?mod=space&uid=523474

промокод м видео ноябрь 2022 на скидку http://forum.roozgozar.com/member.php?action=profile&uid=8872 бесплатно прогон сайтов по каталогам запретить индексацию сайта http://jinhyunmetal.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=14936 писать статьи продвижения авито скидка на доставку промокод

1xbet 1 порно с Каролина Севастьянова https://nebrehnya.com/ 1xbet скачать приложение Юдаева Ксения Валентиновна порно https://7club7.com/ казино 5 casino рабочее порно с Анна Щербакова, фигуристка вавада казино 1xbet официальный казино сегодня casino регистрации

https://filmkachat.ru

рабочий промок… (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 14:09

программы для прогона сайта по каталогам бесплатно https://bans.org.ua/index.php?topic=160093.new#new программа прогон сайта https://irc.floobits.com/Jamesamiva ускорить индексацию ссылок https://shenzhenren.cn/space-uid-48.html видео купон на скидку

мазапарк купоны на скидку прогоны влияют на позиции сайта http://bt-13.com/index.php/Crazy_Time:_Rondas_Estrategia_Y_Multiplicado… кари купон на скидку https://xn--14-8kcrcmcjp0au3f.xn--p1ai/forum/user/1344/ прогон сайта по каталогам автоматически http://teama2t.free.fr/index.php?file=Members&op=detail&autor=prettyatt…

теле2 промокод на скидку запрет индексации сайта htaccess http://damoa8949.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=28145 купоны вайлдберриз скидка https://tophatsec.com/forum/member.php?action=profile&uid=9727 что значит индексация сайта http://www.jingsuanwu.com/home.php?mod=space&username=RobertPem

джеки джой купоны на скидку спб https://www.fortressrisk.com/user/charleslexcharleslex/ сервис индексации сайта https://www.twitch.tv/nodressio1/about скачать часть фильмы на телефон https://historydb.date/wiki/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3_%D0%93%D0%B8%D0%BD… скидки купоны рязань http://network45.maru.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4674

дата индексации страницы http://gktols.com/bbs/board.php?bo_table=jiggu&wr_id=23209 прогон сайта в твиттере озон промокоды на скидку на первый http://www.ngo.ne.jp/userinfo.php?uid=34233 прогон статейный сайт http://cloudscapehill.com/user/davidloday/?um_action=edit

прогон сайта по форумах https://batecom1102.hashnode.dev/kupit-gotovye-vykrojki-zhenskoj-odezhdy проверить индексацию сайта в поисковых системах бесплатно программа для прогона сайтов http://sman1mtp.sch.id/index.php?option=com_comprofiler&task=userProfil… что такое прогон сайтов https://higgledy-piggledy.xyz/index.php/Download_The_1xBet_App_And_Star…

прогон сайтов по трастовым сайтам https://www.stroimvmeste.com.ua/user/Terrywalem/ аквапарк питерлэнд купоны на скидку 2022 http://avtoserviskovrov.ru/index.php?subaction=userinfo&user=tearfulspe… бесплатный прогон сайта http://bbs.yunduost.com/home.php?mod=space&uid=20328 официальный сайт бездепозитных бонусов

бездепозитные бонусы с выводом денег http://czechmod.cz/profile.php?lookup=10583 ква ква купоны на скидку статейный прогон сайта http://photogeek.ru/users/ledplamyabar0407/ промокодов на скидку vk com сайт где скидки купоны

1xslots casino casino приложения https://rucriminal.info/ ев казино приложения букмекерских контор на андроид https://res-publika.com 1xbet зеркало рабочее 7k casino зеркало на сегодня казино гта 5 бк букмекерская контора порно с Георгий Джикия (футбол) 7k casino бонус порно с Георгий Джикия (футбол)

https://filmkachat.ru

1xslots бонус … (doğrulanmamış) Pa, 21/09/2025 - 14:50

скидки бонусы промокоды http://mutterkind-kur.de/forum/viewtopic.php?f=69&t=1095310 прогон по трастовым сайтам форум http://yechang.cn/forum.php?mod=forumdisplay&fid=14 правильная индексация сайта http://www.xcosmic.net/rsf/showthread.php?tid=68096 xrumer прогон сайта

программа прогона сайта http://www.en.besatime.com/index.php?subaction=userinfo&user=HenryTap huawei купон на скидку http://akva.by/forum/index.php?action=profile;u=17532 база сайтов анализаторов для прогона https://starplanbedrooms.co.uk/forum/profile/EttaDeSatg biggeek промокод на скидку http://y3.co.kr/home/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=74315

промокод на скидку 1000 рублей https://creator-fatum.com/forum-taro/topic/glory-casino/ скрипт прогона сайтов https://nowwedws.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=986230 прогон сайта по каталогам rss https://xs.xylvip.com/home.php?mod=space&uid=4654 программа для прогона сайта по форумам http://cqr3d.ru/user/HenrySmawl/

купоны на скидки самара http://www.cwpass.co.kr/ver2/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=662948 теремок купоны на скидку москва 2022 http://bitetheass.com/user/davijnroz3818/ лайм займ промокод на скидку http://www.maxes.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2351653 промокод сантехника тут скидки https://www.rs6.com/member.php/746483-Waltermit

ламода промокод на скидку на первый http://eurasiaaz.com/index.php?subaction=userinfo&user=RichardRoump спортмастер купон на скидку скачать базы от нас для прогона сайта https://mysocialclub.ru/user/PorsedropKr/ сайт пфр индексация пенсий http://xn--9v2bp8axyinna.com/bbs/board.php?bo_table=gallery02&wr_id=446…

прогоны сайтов бесплатная программа для прогона сайта http://xn---54-6cdxn7akip.xn--p1ai/forum/memberlist.php?mode=viewprofil… продвижение интернет магазина статья http://cheapbooks.cc/memberlist.php?mode=viewprofile&u=55513 мазапарк купоны на скидку http://www.xn--c1aid4a5e.xn--p1ai/user/ShawnSor/

леруа мерлен купон на скидку промокод на скидку золотое топ топ купоны на скидку http://www.orlandogamers.org/forum/member.php?action=profile&uid=9133 продвижение сайта статьями http://jet-link.ru/index.php?subaction=userinfo&user=heartbreakingku

промокоды на скидку на еду https://marvelvsdc.faith/wiki/1_Win_Website_Br мега купоны на скидку в спб https://craigslistdirectory.net/1win-bet-website-online_401302.html форум статейный прогон http://wiki.rumpold.li/index.php?title=Why_The_1xBet_App_Is_Perfect_For… прогон сайта минусинск аптеки плюс промокоды на скидку

1xbet официальный слоты букмекерская контора без https://t.me/vchkogpu_ru пин ап casino pin cometa casino https://m.repost.news/ порно с Анастасия Потапова, теннисистка bet casino порно с Никита Кучеров (хоккей) гама казино казино онлайн бесплатно официальное казино вход porno Виктория Баркова, легкоатлетка

https://filmkachat.ru

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.