Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Hi outstanding blog! Does…
Hi outstanding blog! Does running a blog similar to
this take a lot of work? I have very little expertise
in coding however I had been hoping to start my own blog
soon. Anyways, if you have any suggestions or tips for new blog
owners please share. I understand this is off topic however I simply needed to ask.
Thanks!
As the admin of this website…
As the admin of this website is working, no doubt very soon it will
be renowned, due to its feature contents.
Hey there, You've done a…
Hey there, You've done a great job. I'll definitely digg it and
personally suggest to my friends. I'm confident they'll be benefited from this website.
I think that is one of the…
I think that is one of the so much vital info for me.
And i'm satisfied studying your article. However
want to commentary on few common issues, The website style
is wonderful, the articles is actually great :
D. Good task, cheers
Hi there to all, it's really…
Hi there to all, it's really a fastidious for me to pay a visit this web site, it consists of precious Information.
Hello my loved one! I wish…
Hello my loved one! I wish to say that this post is awesome, nice written and come with almost all vital infos.
I'd like to peer extra posts like this .
I will right away seize your…
I will right away seize your rss as I can't find your e-mail subscription link
or newsletter service. Do you have any? Please allow me recognize so that I could subscribe.
Thanks.
I think the admin of this…
I think the admin of this website is actually working hard for his site, since here every information is quality based data.
Because the admin of this…
Because the admin of this site is working, no doubt very quickly it
will be well-known, due to its feature contents.
Hi I am so grateful I found…
Hi I am so grateful I found your website, I really found
you by error, while I was searching on Askjeeve for something else, Anyhow I am here
now and would just like to say kudos for a tremendous post and a all round entertaining
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the
minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the
great work.
Hello! Do you know if they…
Hello! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not
seeing very good success. If you know of any please share.
Appreciate it!
I simply could not leave…
I simply could not leave your site before suggesting that I extremely loved the usual information an individual supply for your visitors?
Is going to be again frequently to inspect new posts
Excellent website you have…
Excellent website you have here but I was wanting to know if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed here?
I'd really like to be a part of community where I can get comments from other knowledgeable individuals that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know. Kudos!
Hi there Dear, are you…
Hi there Dear, are you genuinely visiting this web page on a regular basis, if so
then you will without doubt get nice know-how.
Appreciate the…
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
I am really enjoying the…
I am really enjoying the theme/design of your website.
Do you ever run into any web browser compatibility issues?
A handful of my blog readers have complained about my
website not operating correctly in Explorer
but looks great in Safari. Do you have any solutions to help fix
this issue?
Awesome post.
Awesome post.
Your style is so unique…
Your style is so unique compared to other people I've read stuff from.
I appreciate you for posting when you've got the opportunity,
Guess I'll just bookmark this blog.
It's very easy to find out…
It's very easy to find out any matter on net as compared to textbooks, as I found this piece
of writing at this web site.
Wonderful article! That is…
Wonderful article! That is the type of info that should be shared
around the net. Shame on Google for no longer positioning this publish upper!
Come on over and discuss with my site . Thank you =)
Hiya! Quick question that's…
Hiya! Quick question that's completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My web site looks weird when browsing from my iphone4.
I'm trying to find a template or plugin that might be able to correct
this problem. If you have any recommendations, please share.
With thanks!
Fine way of explaining, and…
Fine way of explaining, and fastidious piece of writing
to take facts regarding my presentation subject, which i am going to deliver in academy.
When someone writes an…
When someone writes an paragraph he/she keeps the image of a user in his/her mind that how a user
can know it. Therefore that's why this article is perfect.
Thanks!
I know this if off topic but…
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get set up?
I'm assuming having a blog like yours would
cost a pretty penny? I'm not very web smart so I'm
not 100% positive. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Many thanks
It's enormous that you are…
It's enormous that you are getting ideas from this paragraph as
well as from our dialogue made here.
Normally I do not learn post…
Normally I do not learn post on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to try and do it!
Your writing taste has been amazed me. Thanks,
quite nice post.
You could definitely see…
You could definitely see your skills within the article you write.
The sector hopes for more passionate writers like you who aren't afraid to
say how they believe. Always go after your heart.
What you wrote was very…
What you wrote was very reasonable. However, what about this?
what if you added a little content? I mean, I don't wish to tell you how to run your website,
but suppose you added a headline to possibly grab folk's attention? I mean THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!
| MediKritik is kinda plain. You ought to look at Yahoo's front page and note how they create post
headlines to get people to click. You might add a related
video or a related pic or two to grab readers excited
about what you've got to say. In my opinion, it would make your blog
a little bit more interesting.
I am really loving the theme…
I am really loving the theme/design of your site. Do you ever run into
any browser compatibility issues? A number of my blog visitors have complained about my
blog not operating correctly in Explorer but looks great in Opera.
Do you have any advice to help fix this problem?
I feel this is one of the…
I feel this is one of the such a lot vital info for
me. And i'm happy reading your article. But want to remark on few normal issues, The website taste is wonderful, the articles is truly excellent :
D. Excellent job, cheers
I have read so many articles…
I have read so many articles or reviews about the blogger lovers
except this article is truly a nice article, keep it up.
I really like your blog…
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you create this website yourself or did you hire someone to do it
for you? Plz reply as I'm looking to design my own blog and would like to know where u got this from.
thank you
Hi would you mind stating…
Hi would you mind stating which blog platform you're
using? I'm going to start my own blog soon but I'm having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique.
P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
I was curious if you ever…
I was curious if you ever considered changing the structure of your website?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
Hello, constantly i used to…
Hello, constantly i used to check blog posts here in the early hours in the
morning, as i enjoy to find out more and more.
It's remarkable to visit…
It's remarkable to visit this web page and reading the views
of all mates regarding this piece of writing, while I
am also keen of getting experience.
I'm gone to tell my little…
I'm gone to tell my little brother, that he should also go to see this webpage on regular basis to take updated from hottest reports.
Heya just wanted to give you…
Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few
of the images aren't loading properly. I'm not
sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different browsers and both show the same
outcome.
It's really a nice and…
It's really a nice and helpful piece of information.
I am satisfied that you simply shared this helpful info with us.
Please stay us up to date like this. Thank you for
sharing.
Hello! I've been reading…
Hello! I've been reading your web site for
a long time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout
out from Humble Tx! Just wanted to say keep up the good
work!
What's up, I log on to your…
What's up, I log on to your blogs on a regular basis.
Your humoristic style is awesome, keep doing
what you're doing!
Hmm is anyone else…
Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading?
I'm trying to determine if its a problem on my end or if it's the blog.
Any feedback would be greatly appreciated.
Simply want to say your…
Simply want to say your article is as astounding. The clearness
in your post is simply spectacular and i could assume you're an expert on this subject.
Well with your permission let me to grab your
feed to keep up to date with forthcoming post.
Thanks a million and please keep up the enjoyable work.
Hello there, I do believe…
Hello there, I do believe your blog could be having internet browser compatibility issues.
Whenever I look at your website in Safari, it looks fine however, if
opening in IE, it has some overlapping issues.
I simply wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, fantastic website!
It's awesome in favor of me…
It's awesome in favor of me to have a web page, which is useful in support of my knowledge.
thanks admin
Sweet blog! I found it while…
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I've
been trying for a while but I never seem to get there!
Thank you
Heya i'm for the first time…
Heya i'm for the first time here. I found this board and I
find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give
something back and help others like you aided me.
hi!,I really like your…
hi!,I really like your writing so so much! share we be in contact extra
about your post on AOL? I need an expert in this space to solve my problem.
Maybe that is you! Looking ahead to look you.
I am really impressed with…
I am really impressed with your writing talents and also with the format in your weblog.
Is that this a paid subject or did you modify it your self?
Anyway keep up the excellent quality writing, it's uncommon to see a nice
weblog like this one today..
What's up every one, here…
What's up every one, here every person is sharing such knowledge,
therefore it's good to read this website, and I used to pay a visit this blog every day.
Yeni yorum ekle